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Les aliments riches en oestrogènes, oestrogènes dans le gain des aliments, lœstrogène et le poids

Lestrogène est la principale hormone naturelle sexe féminin, et non pas une seule molécule, mais il se compose de trois articulations:. Estadiol



œstrogène
est la principale hormone sexuelle féminine naturelle, pas une seule molécule, mais il se compose de trois articulations: estadiol - E2, lestrone - E1 et estrol - E3: ils ont des fonctions biologiques importantes, mais on a remarqué que des niveaux élevés destradiol est lié à certaines formes de cancer chez les femmes, le cancer du sein en particulier. Une fois lestradiol remplir sa fonction, est éliminé de lorganisme, et dans le processus, ses produits de dégradation peuvent avoir un impact négatif sur la santé des femmes. Nutrition
: Accueil - soja - pas conseillé de sur-consommation de soja - et les produits du soja sont tadicionalno utilisé dans les pays de lExtrême-Orient, mais en quantité modérée, et des produits à base de soja contiennent des isoflavones, Maison - kudzu ou kuzu - Puerania lobata contient également des isoflavones bénéfiques, mais il se trouve principalement sur le marché américain, Accueil - lignanes substances provenant de diverses graines et les grains entiers - les montants particulièrement élevés de lignanes dans les graines de lin - lignanes montrent un effet similaire à celle des isoflavones, une étude a montré à 5 -10 g de graines de lin par jour - dans un groupe de 28 femmes après la ménopause a montré lexcrétion significativement accru de C-2 métabolites doestrogènes, ce qui est pratique. Il serait utile dinclure au moins 2 portions de lensemble des sources de grains de céréales, mais les produits industriels tels que corflakesa, mueslija etc, mais au lieu de grains de céréales - avoine, la farine davoine., le millet et dautres que vous préparez-vous à la maison les graines de lin, avant lignanes purée ou hacher, lutilisation dun plus grand accès à la digestion, Accueil - Les légumes de la famille des Brassicacées. brocoli, le chou frisé, chou de Bruxelles, chou, chou-fleur, koleraba, la moutarde, navets - contiennent de la biomasse; indole-3-carbinol, qui fonctionne de façon similaire aux isoflavones Ces légumes doivent être consommés au moins une fois par jour et
pour éviter un traitement plus la chaleur et la cuisson dans leau en vrac; la plupart crus et cuits à la vapeur pour préserver la biomasse.




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