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Nettoyez le corps des toxines

Pour le jour de désintoxication est préférable de choisir un samedi ou un dimanche, à réserver du temps pour soi et suivre les règles



Nettoyez le corps des toxines Nettoyez délicatement le corps Nettoyez régulièrement le corps des toxines accumulées est toujours utile. Il existe une formule - le comportement cible et le choix délibéré de la nourriture - ce qui est juste pour un jour peut régénérer le corps. Il est préférable de choisir jours de désintoxication samedi ou le dimanche, car chaque "post" restrictif et difficile à mettre en œuvre une activité physique régulière. Bain pousse les toxines Livre, donc du temps pour soi et de suivre certaines règles. Être conscient de la sélection et la composition des repas, votre corps peut éliminer lexcès de liquide et donc perdre de la vitesse une à deux livres. Désintoxication jours commencent quand ils se réveillent spontanément. Ce nest pas grave ce quil sera toujours dans le même temps, il est important de savoir dès le moment de se réveiller à lheure 13 prochaines fonctionnent le mieux pour votre corps. Immédiatement après le réveil debout sur la balance et noter le poids. Ensuite, boire une demi-pinte deau minérale riche en magnésium. Assurez-vous que leau est à température ambiante, et non du réfrigérateur. Leau Oligominérales qui aide lélimination des toxines de lorganisme commence essentiellement avec le nettoyage du corps. Après cela, remplissez la baignoire avec de leau et verser dans leau quelques gouttes dhuiles aromatiques dagrumes (oranges, citrons, limes) et quelques gouttes dhuile de lavande. Avant dentrer dans le bain de prendre un gant en tissu éponge rugueuse, et fermement massage du corps entier. Agissez comme le brossage de votre corps de la poussière. Cela permettra daccroître la circulation sanguine et elle va absorber les composants plus aromatiques du bain. Après 20 à 30 minutes passent dans le bain, vous pouvez prendre pour préparer le premier repas - petit-déjeuner. Petit déjeuner doivent être simples (comme tous les plats que vous préparez ce jour). Par exemple, il est suffisant pour servir le café à partir dorge et de chicorée (Divka), ajoutez-y une demi-tasse de lait avec un peu de graisse, vous prenez deux tranches de pain grillé au miel et hydrater avec de la sauge. Ainsi, un simple petit-déjeuner sera encourager le travail de la vésicule biliaire, du foie et des intestins, et vous donnera assez dénergie pour continuer. Salade de fruits pour les débutants Environ 11 heures (ou deux heures après le réveil), il est temps pour le thé de fines herbes que vous buvez pendant la journée quand vous avez soif ou bien, vous vous souvenez de boire quelques gorgées toutes les demi heures. Il est préférable de préparer à lavance de deux litres de thé, menthe, citron vert, de grenade et de canneberge. Boire du thé non sucré. Environ 12 heures (ou trois heures après le réveil) prépare une salade de fruits grands, combinant divers fruits comme désiré. Enfin, ajoutez une poignée damandes hachées, des noisettes et des noix. Le repas sera une excellente introduction à laprès-midi, vous donnera beaucoup de glucides, de vitamines et de minéraux et de haute qualité des graisses qui sont riches en noix. Une heure après le repas de fruits se détendre avec des exercices de respiration facile. Respirez en soulevant le diaphragme lors de linhalation et expirez lentement par le nez. Il est bon dimaginer que chaque souffle du corps hors «impur» de lair. Cette simulation est réalisée à environ 20-odd fois, et chaque expirez imaginant que lair des poumons en ressorte propre. Après lexercice de respiration vous pouvez vous détendre pendant un moment, et si vous surmonter le sommeil, les siestes. Pommes de terre dans la croûte Deux heures plus tard, il est temps pour le premier repas avec des légumes. Cuire le chou (chou, broskvu) et les légumes mis deux cuillères à soupe dhuile dolive et deux cuillères à soupe de jus de citron. Avec ce genre Brassica servir deux croûte de pommes de terre bouillies ou cuites au four. De cette façon, la pomme de terre ne change pas la plupart des substances nutritives, et les pommes de terre naffecte pas la libération rapide du glucose dans le sang. Le montant de chou et pommes de terre ne doit pas être supérieure à 250 grammes. Une heure après ce repas repas, boire une tasse de thé noir avec lajout de lait écrémé. Le thé noir est riche en composés de haute qualité qui ont des anti-inflammatoires, et contient du fluor. En plus du lait la boisson devient un excellent moyen pour maintenir la santé de vos dents comme le calcium et le fluor dans lorganisme. Deux heures après lheure du thé pour un repas léger le soir composée de protéines de haute qualité. Il est préférable dutiliser la viande de dinde maigre (dinde), qui sont préparés dans de lhuile dolive. Avec la Turquie et de manger deux tranches de pain grillé. Ce repas doit se terminer certains produits laitiers fermentés comme le yogourt, lait fermenté et le kéfir. Si vous pouvez obtenir Bjelas céleri (grosses tiges), assurez-vous servir didéal de céleri crus en salade. Thé parfumé à la fin de la journée Environ 19 heures, boire du thé à la menthe avec une cuillère à café de miel de sauge. Il sagit de la dernière nourriture et boire avant le coucher. Une heure avant le coucher préparer un bain pour lélimination des tensions dans les pieds et les jambes. Il suffit de placer une poignée de gros sel de mer dans leau chaude et ajouter 3-4 cuillères à soupe dhuile de menthe poivrée et de romarin. Gardez vos pieds dans le bain jusquà ce que leau se refroidit. Vous vous sentirez de secours et voir comment lexcès deau quitte le corps. Avant de lire le reste pour certains une lecture facile ou vous détendre avec une musique apaisante. Essayez daller au lit plus tôt, au plus tard 22 heures environ. Prix ​​des droits lendemain matin, après - le matin pesée des échelles montrera votre 1-2 kg de moins, et vous vous sentirez plein dénergie et denthousiasme. Worth pour essayer de garder ce petit rituel - une journée par semaine - le samedi ou le dimanche, dédié à détoxifier lorganisme.




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