Pinakamahusay na mga advices para sa araw-araw na buhay

Home Mga Artikulo Mga Wika

Kalusugan

Advices tungkol sa kalusugan tulad ng pagkilala ng mga sintomas ng Allergy, depresyon, paggamot ng alkoholismo, pinakamahusay na gamot para sa Migraines. Lahat mula sa masustansyang pagkain sa kalusugan insurence.

---------------------------------------------------------

Pananakit sa dibdib at ang kanyang mga bumalik

Sa panahon ng mahabang oras ng pagtatrabaho sa ang computer lumitaw ng puson sa balikat at gulugod, lalo na sa leeg at puson



Iyon ay isang tila baga hindi nakapipinsala ilipat. Sa isang oras kapag bahagyang nakatungo magtapon ng papel sa layunin pang-editoryal na patlang, ang aming mga kasamahan ganap na "froze". Ang kakila-kilabot masakit sa kanyang bumalik pagkatapos ay siya ay pipiliting sa susunod na apat na araw na namamalagi gumagalaw o kumikilos sa kama. Mayroon ba kayong anumang katulad na mga problema na sanhi ng pang-araw-araw, matagal na oras ng opisina ng upo sa harap ng screen computer? Ako saktan ka pabalik, joints at kalamnan, at ang bawat mula sa malayo saliwa kilusan leads sa "higpit" sa pinto at ang iyong likod? Hindi ka nag-iisa. Ayon sa European Agency para sa kalusugan at kaligtasan sa Trabaho (EU-OSHA), Musculoskeletal disorder ay ang pinaka-karaniwang mga problema sa kalusugan na kaugnay sa trabaho sa EU bansa. Statistics ipakita na sa pagitan ng 50 at 60 porsiyento ng mga araw ng trabaho nawala na kaugnay sa ilang mga sakit. Kaya, ang 25 porsiyento ng mga European manggagawa magreklamo ng sakit ng likod at 23 porsiyento ng mga ito ng mga suliranin sa pananakit ng kalamnan. I-tap upang sakit Marami sa kanila ay sanhi ng lubak-lubak at mahirap static ayos ng buong katawan at pag-uulit ng mga kilusan, dahil ito ang mangyayari halimbawa sa panahon ng pag-type sa isang keyboard computer. Halimbawa, ang 62 porsiyento ng mga European manggagawa minutos ng kanilang pagtatrabaho oras na ginugol sa paulit-ulit na paggalaw ng kamay. Habang minsan Musculoskeletal disorder ay karaniwang limitado sa mga taong ay pag-upo sa isang makinilya, tulad ng tagapagmakinilya, ngayon ito at iba pang mga problema sa kalusugan magkaroon ng isang mas malawak na magkano ang populasyong na araw-araw na trabaho higit pa oras gamit ang isang computer. Long term na araw-araw na paggamit ng computer sanhi ng isang hanay ng mga problema sa kalusugan na sama-sama tinutukoy ng computer na may kaugnayan pinsala (CRI). Ngayon, higit sa 2 / 3 ng mga pinsala sa binuo mundo, na-raranggo sa CRI. Isa sa mga pinaka-karaniwang disorder ay kapalnog tunnel sindrom, sanhi ng labis na "pag-tap" sa keyboard ng computer. Samakatuwid kapag-type dapat ay dadalhin na ang presyon sa magkasanib na keypad ay hindi nakahilig o baluktot. Isang mahalagang Malapit lang Sa panahon ng mahabang oras ng pagtatrabaho sa ang computer lumitaw ng puson sa balikat at gulugod, lalo na sa leeg at puson. Upang maiwasan ang mga nakasasakit ng damdamin mga isyu, dapat itong piliin ang naaangkop na upuan na may braso, likod at servikal tinik. Upuan ay dapat na sundin ang mga kurbada ng gulugod, talampakan ay dapat na flat sa hard lupa, at ang mga anggulo sa pagitan ng mga poste at kralježnog binti tungkol sa 90 degrees. Bukod dito, ito ay mahalaga upang makagawa ng isang maikling-pause, sa panahon na dapat ng isa dumukwang ang iyong mga binti at lakarin out. Prolonged "nakapako" sa computer screen paningin pinsala at mga istatistika ng ipakita na ang tungkol sa 70 porsiyento ng mga gumagamit ng computer na magkaroon ng isang problema sa paningin. Kaya maging maingat sa pagpili ng iyong masubaybayan at tiyakin na hindi bababa sa 60 pulgada ang layo mula sa iyong mga mata. Prevention ay mas mahusay na ... Una Balikat ay dapat na lundo Pangalawa Distansya sa pagitan ng iyong mga mata at ang iyong monitor ay dapat na hindi bababa sa 60 pulgada Ikatlo Ang mga paa ay dapat na laging hawakan ang matatag na ibabaw 4th Para sa bawat oras ng pag-upo sa opisina tumagal ng limang minuto break na at lakad Ika-5 Magpikit madalas! Kaya ang iyong mga mata ay tuyo 6 Pagkatapos ng kalahating oras sa isang pagtingin sa monitor, ituro ang dalawang-minuto tumingin sa malayong bagay Ika-7 Uminom ng tubig madalas Ika-8 Kumain ng malusog na pagkain, kabilang ang maraming mga bunga at mga gulay Ika-9 Bumili ng isang keyboard, mouse at computer-based ergonomic upuan dizjanu Ika-10 Exercise araw-araw




> Bananas ay mabuti para sa puso
> nõges, võilill, vanem - tasuta ja tervislik!
> Suicide Pills
> alkoholi toimet
> sintomas ng celiac sakit
> Pampuki gel
> Paano gumagana ang isang tao ay kailangang luminang ng isang tao
> Paano upang maiwasan ang wrinkles sa leeg
> Hüpnoos suitsetamisest loobumise
> Talamak nakasasagabal sa baga sakit
> Pangunang lunas para sa choking - pagkain choking sa lalamunan, ang Heimlich manyobra, mahigpit na pagkakahawak at mahigpit na pagkakahawak para sa choking
> meetodid Lõõgastus
> Pagkain mayaman sa yodo, yodo sa pagkain, ang mga pagkaing mayaman sa yodo
> Buntis na kababaihan, mabawasan ang sakit ng likod
> Eesnäärme ravi
> Gaano karaming mga itlog mayroon calories, calories sa isang itlog, itlog, kalusugan
> Saging Calories
> menopausi Hormoonid
> Paano upang makilala depression
> siliniyum sa pagkain