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CÓMO SER FELIZ

. ¿Cómo llegar a ser feliz reír por lo menos una vez al día la risa honesta aumenta el flujo sanguíneo al corazón, los músculos y la práctica de los órganos de masaje en el interior ...




¿Cómo convertirse en un feliz y afortunado en diez pasos
encuentre pasatiempos, disfrute de un masaje, te das cuenta de que no todo debe ser perfecto, ayudar a los demás y para ser justos a reír por lo menos una vez al día - algunos de los Diez consejos por los cuales la gente puede llegar a ser más feliz.

Estos consejos son parte de la receta para la felicidad de un libro de autor Hoggard Liz, ¿Cómo ser feliz: que Slough feliz, que fue creado en colaboración con expertos en el campo de la ciencia de la felicidad.

La felicidad, de hecho, son cada vez más el tema de la investigación científica y el asesoramiento que transmitir, se basan en las últimas investigaciones en este campo.



Una de las investigaciones es y experimento sociológico llevado a cabo en la ciudad británica de Slough deprimida. Los científicos se han dado a la tarea a los residentes locales que el señor, ya que después de cuatro meses y logró, y todo es una cadena de televisión BBC filmó dos series. Algunos de los consejos que son utilizados por los científicos para que ustedes felices en Slough encontrar su lugar en este libro.

El equipo de Slough, en la creación de la suerte del libro en el que participan muchos expertos que advierten que el inicio que es necesario entender cómo la felicidad no proviene de la comparación con los demás porque es un la vida feliz es nuestra propia creación, única. Por lo tanto - no copiar otros

¿Qué podemos hacer para ser más felices, dividido en diez pasos, y parece bastante simple.
1 Habla con tu pareja
Por lo menos una hora, se toma una semana para hablar con su pareja. Pero cuidado - chat limpio! Por lo tanto, sin ningún tipo de interrupciones - las llamadas telefónicas y telefónicas, series de televisión o la música no entra en consideración. Si usted es soltero, llamar a un amigo con quien no han oído hablar durante meses. Amistad significa diversión, alegría, contando chistes y, de hecho creció versiones de juegos para niños. Permítete ser más cálido - la gente le encanta y nadie va a pensar eres raro o tenso.
2 Encuentre un
manía Encuentre un pasatiempo o actividad que se cumplen plenamente, algo que la hace sentir muy. Puede ser un trabajo, el deporte, hacer música ... No importa lo que es, pero es importante de tener un efecto que está olvidas de quién eres, que a veces es muy agradable.
3 Sin
perfeccionismo No sea un perfeccionista. Las personas se dividen en dos categorías: maksimatori y satisfactoria. La primera es fácil de reconocer, por ejemplo, en tiendas. En primer lugar explorar todas las posibilidades, y sólo entonces, ir de compras. Por otro lado, satisfactoriamente decir: Es muy buena, servirá.
4 No se preocupen por nosotros
No es, como dicen, no hay bailarinas. Cuando se preocupan por nosotros mismos, saboteando su propia felicidad, ya que detener este comportamiento en el desarrollo de las relaciones íntimas. Establecer contacto con los ojos, las personas de contacto, utilice el cambio de tono cuando habla, porque me parece interesante. Con la gente habla de cosas que usted piensa que les interesan. Si la retroalimentación es la caída de conversación negativa o aburrido, no te rindas. Pruebe con otro tema, o para la otra persona.
5 Bueno a reír
Bueno a reír por lo menos una vez al día. Risa franca aumenta el flujo sanguíneo al corazón, los músculos y la práctica de los órganos de masaje en el interior. ¿Qué tipo de impacto de la palabra, mostrando que la buena risa 100-200 veces al día equivale a un ejercicio fuerte y quema 500 calorías. Cuando usted tiene un mal día, tomar unas vacaciones - un giro serio de las noticias y ver la comedia.
6 Ejercicio
tres veces a la semana, tome una media hora de ejercicio y el estado general de felicidad aumentará de 10 a 20 por ciento. No debe ser demasiado masoquista. Suficiente trabajo en el jardín o un grupo de actores aficionados - todo lo cual lo obliga a mudarse. Ver telenovelas en la televisión es un signo de depresión leve, y la gente que rigen el jardín o ir al teatro más felices que los de la butaca.
7 Poner en un
sonrisa Con una sonrisa, la gente piensa que usted está cuidando, alegre y atractivo, por lo que reír. Curiosamente, la sonrisa falsa también puede trabajar tan real como se mueve las endorfinas, la hormona de la felicidad.
8 ¿Te gusta a ti mismo
Sea usted mismo mejor amigo. Usted sabe que va a defenderse de otros amigos, por lo que se comportan con usted. Puede resistir a la voz interior de pesimismo se concentra en algo bueno que sucedió durante el día, y recuerda una conversación agradable o un buen corte de pelo. Si te acuerdas de las cosas malas en términos de siempre y nunca, tiene un estilo pesimista. Eventos Bad optimistas, es decir, culpados por un tiempo definido y el lugar siempre digo a veces. No suponga que todo está destruido, y aprender a identificar y proporcionar los pensamientos pesimistas de resistencia en el cerebro. Para ti es, según la investigación, necesita 21 días para entrenar sus cerebros.
9 Disfrute
Independientemente de si usted cree que merece algo o no, todo el mundo debería disfrutar. Disfrute de un baño caliente, un vaso de vino, masaje o sexo. Tocar y endorfinas orgasmo de liberación.
10 Ayudar a los demás ¿Es el servicio
. Los científicos han demostrado que el altruismo proporciona placer que dura más de dulces o comprar ropa nueva. Retiro de una serie de efectos positivos, por lo que nos hace sentir generosos y capaces.



¿Cómo convertirse en un feliz y afortunado en diez pasos
encuentre pasatiempos, disfrute de un masaje, te das cuenta de que no todo debe ser perfecto, ayudar a los demás y para ser justos a reír por lo menos una vez al día - algunos de los Diez consejos por los cuales la gente puede llegar a ser más feliz.

Estos consejos son parte de la receta para la felicidad de un libro de autor Hoggard Liz, ¿Cómo ser feliz: que Slough feliz, que fue creado en colaboración con expertos en el campo de la ciencia de la felicidad.

La felicidad, de hecho, son cada vez más el tema de la investigación científica y el asesoramiento que transmitir, se basan en las últimas investigaciones en este campo.



Una de las investigaciones es y experimento sociológico llevado a cabo en la ciudad británica de Slough deprimida. Los científicos se han dado a la tarea a los residentes locales que el señor, ya que después de cuatro meses y logró, y todo es una cadena de televisión BBC filmó dos series. Algunos de los consejos que son utilizados por los científicos para que ustedes felices en Slough encontrar su lugar en este libro.

El equipo de Slough, en la creación de la suerte del libro en el que participan muchos expertos que advierten que el inicio que es necesario entender cómo la felicidad no proviene de la comparación con los demás porque es un la vida feliz es nuestra propia creación, única. Por lo tanto - no copiar otros

¿Qué podemos hacer para ser más felices, dividido en diez pasos, y parece bastante simple.
1 Habla con tu pareja
Por lo menos una hora, se toma una semana para hablar con su pareja. Pero cuidado - chat limpio! Por lo tanto, sin ningún tipo de interrupciones - las llamadas telefónicas y telefónicas, series de televisión o la música no entra en consideración. Si usted es soltero, llamar a un amigo con quien no han oído hablar durante meses. Amistad significa diversión, alegría, contando chistes y, de hecho creció versiones de juegos para niños. Permítete ser más cálido - la gente le encanta y nadie va a pensar eres raro o tenso.
2 Encuentre un
manía Encuentre un pasatiempo o actividad que se cumplen plenamente, algo que la hace sentir muy. Puede ser un trabajo, el deporte, hacer música ... No importa lo que es, pero es importante de tener un efecto que está olvidas de quién eres, que a veces es muy agradable.
3 Sin
perfeccionismo No sea un perfeccionista. Las personas se dividen en dos categorías: maksimatori y satisfactoria. La primera es fácil de reconocer, por ejemplo, en tiendas. En primer lugar explorar todas las posibilidades, y sólo entonces, ir de compras. Por otro lado, satisfactoriamente decir: Es muy buena, servirá.
4 No se preocupen por nosotros
No es, como dicen, no hay bailarinas. Cuando se preocupan por nosotros mismos, saboteando su propia felicidad, ya que detener este comportamiento en el desarrollo de las relaciones íntimas. Establecer contacto con los ojos, las personas de contacto, utilice el cambio de tono cuando habla, porque me parece interesante. Con la gente habla de cosas que usted piensa que les interesan. Si la retroalimentación es la caída de conversación negativa o aburrido, no te rindas. Pruebe con otro tema, o para la otra persona.
5 Bueno a reír
Bueno a reír por lo menos una vez al día. Risa franca aumenta el flujo sanguíneo al corazón, los músculos y la práctica de los órganos de masaje en el interior. ¿Qué tipo de impacto de la palabra, mostrando que la buena risa 100-200 veces al día equivale a un ejercicio fuerte y quema 500 calorías. Cuando usted tiene un mal día, tomar unas vacaciones - un giro serio de las noticias y ver la comedia.
6 Ejercicio
tres veces a la semana, tome una media hora de ejercicio y el estado general de felicidad aumentará de 10 a 20 por ciento. No debe ser demasiado masoquista. Suficiente trabajo en el jardín o un grupo de actores aficionados - todo lo cual lo obliga a mudarse. Ver telenovelas en la televisión es un signo de depresión leve, y la gente que rigen el jardín o ir al teatro más felices que los de la butaca.
7 Poner en un
sonrisa Con una sonrisa, la gente piensa que usted está cuidando, alegre y atractivo, por lo que reír. Curiosamente, la sonrisa falsa también puede trabajar tan real como se mueve las endorfinas, la hormona de la felicidad.
8 ¿Te gusta a ti mismo
Sea usted mismo mejor amigo. Usted sabe que va a defenderse de otros amigos, por lo que se comportan con usted. Puede resistir a la voz interior de pesimismo se concentra en algo bueno que sucedió durante el día, y recuerda una conversación agradable o un buen corte de pelo. Si te acuerdas de las cosas malas en términos de siempre y nunca, tiene un estilo pesimista. Eventos Bad optimistas, es decir, culpados por un tiempo definido y el lugar siempre digo a veces. No suponga que todo está destruido, y aprender a identificar y proporcionar los pensamientos pesimistas de resistencia en el cerebro. Para ti es, según la investigación, necesita 21 días para entrenar sus cerebros.
9 Disfrute
Independientemente de si usted cree que merece algo o no, todo el mundo debería disfrutar. Disfrute de un baño caliente, un vaso de vino, masaje o sexo. Tocar y endorfinas orgasmo de liberación.
10 Ayudar a los demás ¿Es el servicio
. Los científicos han demostrado que el altruismo proporciona placer que dura más de dulces o comprar ropa nueva. Retiro de una serie de efectos positivos, por lo que nos hace sentir generosos y capaces.





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