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Proteína en la dieta

La cantidad necesaria de proteínas pueden ser cubiertos alimentos de origen vegetal (legumbres, cereales y semillas) y de origen animal (carne, leche, productos lácteos, pescado y huevos)



Las proteínas son esenciales para el crecimiento y la regeneración de tejidos, y también tienen algunas funciones específicas. Se construyeron a partir de aminoácidos de cadena, que son las posibilidades de síntesis en el cuerpo dividido en esenciales y nesencijalne. A diferencia de no aminoácidos esenciales, aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede sintetizar y tienen que traer la comida. Se recomienda que la proporción de proteínas es de 10 a 15 por ciento del consumo total de energía diaria. La cantidad necesaria de proteínas pueden ser cubiertos alimentos de origen vegetal (legumbres, cereales y semillas) y de origen animal (carne, leche, productos lácteos, pescado y huevos). Las proteínas de origen animal tienen un valor biológico más alto debido a su composición de aminoácidos cerca de la composición del organismo humano y su utilización en el organismo más grande. Por lo tanto, los vegetarianos deben extremar la precaución en la ingesta suficiente de proteínas y proporcionar a nuestros metabolismo de los aminoácidos.




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