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Juegos para el cerebro

Para "afilar" del cerebro no hay nada mejor que mantener tu jardín o las plantas, al menos en el hogar para aquellos que no



El modo de vida que pueden aumentar, sino que también reducen el poder de nuestro cerebro que funciona más rápido, mejor, más saludable ... Sin embargo, hay actividades, las condiciones de vida y situación de salud que contribuyen a nuestra capacidad intelectual, y aquí se describen con detalle siete de ellos y con cada uno en forma de puntos (0,5 a 3) se indica el grado en que efectiva. Primero Aprender algo nuevo 2 puntos Se creía que el adulto pierde la capacidad de aprender lo que tenía cuando era un niño. Se argumentó que el cerebro adulto tiene la capacidad de adaptarse y cambiar, pero los estudios más recientes también se rompe el mito. Nuestro cerebro sólo tiene que dar algo nuevo sobre lo que aprenden, ellos tratarán de adoptar, y por lo tanto, en términos simples, se inicia automáticamente el proceso de creación de un nuevo "convolución". Estudios británicos han demostrado que aprender una nueva habilidad como andar en bicicleta, o algo más complejo como tocar el piano estimular la creación de "nuevas" células en el cerebro (células preexistentes se forman en los nuevos "circuitos" para una función particular). Segundo EMBARAZO RIGUROSAMENTE UM 0,5 puntos Según el mito, lo que se conoce popularmente como "el cerebro del bebé", el embarazo de una mujer afecta su cerebro para hacer un "corto circuito". Sin embargo, investigaciones recientes muestran que el embarazo aumenta la inteligencia de una mujer. Un estudio reciente realizado por científicos australianos pasó 10 años en 2.500 mujeres antes, durante y después del embarazo con el fin de poner a prueba el mito del "cerebro del bebé", mostró que el embarazo no reduce la inteligencia de una mujer. De hecho, el doctor Craig Kinsley, un científico de EE.UU., sostiene que el cerebro de una mujer durante y después del embarazo "funciona mejor", como parte de un proceso natural que permite a las madres que cuidan de la prole. Tercera INTELIGENTE Partijaner 3 puntos El psiquiatra Howard Gardner dice que la inteligencia social como uno de los más importantes porque en realidad hay hablando de la capacidad de una persona para comprender a los demás y con los demás crea una conexión interactiva. Un interesante estudio en el año 3000 1999a ancianos año examinado la correlación entre el estado mental de una persona con una serie de relaciones sociales que tienen, y se concluyó que las personas que carecen de contactos sociales tienen el doble de riesgo de desarrollar trastornos cognitivos, a diferencia de los cinco-seis contactos completa sociales (amigos, familiares y por el estilo). Cuarto Plantas para la Claridad El rugby es de varias formas: las personas mayores a mantener un estado físico-Kolko Tolko física, reducir el estrés y aumentar la creatividad, y todo esto tiene un impacto positivo en nuestro estado mental. Además de todo eso, si podemos crecer ese pedazo de fruta o verduras para la ensalada, los beneficios de la jardinería es el máximo. Quinto Baila, baila ... 2 puntos Además de "relax" de nuestros huesos y los músculos, el baile es un ejercicio excelente para nuestra "materia gris" - el cerebro. Los investigadores estadounidenses en el estudio de 21 años trató de encontrar una conexión entre las actividades de ocio y el desarrollo de demencia en los ancianos y concluyó que el baile la mejor prevención de la caries de las células cerebrales. El riesgo de desarrollar demencia es menor hasta en un 76 por ciento de las personas que regularmente la danza. Estudios recientes han demostrado que incluso las personas que regularmente bailar tango en una variedad de cursos y noches de tango capacidad mucho mayor para mantener el equilibrio físico y en general mejorar las habilidades motoras, incluso a aquellos que caminan regularmente. Las personas mayores que bailan tango un mejor desempeño de tareas cognitivas complejas. Sexto La sabiduría de las bebidas finas de vidrio 1 punto Para la Cuaresma es mejor renunciar a la televisión que un vaso de bebida alcohólica, como el buen vino, la cerveza alemana o un buen whisky. Los vínculos entre el alcohol y el coeficiente intelectual fueron los primeros en investigar ampliamente el número 2000 Japón a 2000 personas entre los 40 y 79 año - los que diariamente se bebió un vaso de sake o una copa de vino, son de inteligencia 3,3 puntos más altos que los que no beben en absoluto. En las mujeres el beneficio de un poco más baja, 2,5 puntos. El segundo es un estudio encontró que incluso pequeñas dosis de alcohol contribuyen a la solución de problemas y la memoria a corto plazo. Nueva Zelanda investigación con ratas descubrió que ciertas dosis de alcohol tiene un efecto positivo en el hipocampo, o una mejor "comunicación" entre las células, lo cual es importante para mantener la memoria. Séptimo Benefician con los tipos derecho Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para la salud humana, y son especialmente importantes para el buen funcionamiento del cerebro (estos ácidos grasos se concentran en el cerebro). Sin embargo, ya que nuestro cuerpo no es capaz de producir sólo aquellos grasa preciosa, que debe ser llevado con regularidad las comidas, por lo que el menú del día para incluir algunos alimentos que los contienen. La falta de omega-3 los ácidos grasos se puede ver en la fatiga crónica, problemas de memoria, sequedad de la piel, problemas cardíacos, frecuentes cambios de humor y depresión, y la mala circulación.




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