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Qué comer para tener dientes sanos?

Qué comer para tener dientes sanos? Si usted come un montón de pan y los cereales y los alimentos que son ricos en almidon ...



Qué comer para tener dientes sanos? Si usted come un montón de pan y los cereales y los alimentos que son ricos en almidon, comer con los productos lácteos. Que contienen calcio, que fortalece los dientes. En cuanto a dulces, caramelos de gelatina son los más peligrosos, porque los palos de gelatina hasta los dientes y las bacterias conservar y reproducir. Si dulces "talón de Aquiles" y, ciertamente, no pueden resistir, intentar un sin gelatina, o bien tomar una papa frita - preferiblemente negro y amargo. Tenga en cuenta que todos los alimentos que contienen el azúcar en la secreción de ácido, y se inicia el proceso de desmineralización del diente - este es el primer paso en el desarrollo de caries. Por lo tanto, cada uno de masticar, como las frutas y bebiendo té con azúcar, potencialmente peligroso para su zube.Onaj definitvo té que ayuda con la higiene dental es - ha demostrado ser eficaz - el té verde. Las catequinas del té matan las bacterias en la boca y neutralizar el olor. Para tener dientes sanos, los expertos recomiendan comer alimentos sólidos. Que afectan a los músculos de la mandíbula, y estimular la masticación y salivación. A la saliva protege los dientes y disminuye la acidez en la boca. Un ejemplo de estos alimentos es el apio. No sólo requiere de masticación, de los alimentos y masajear las encías y los dientes de Citi. Para unos dientes bonitos, y comer mucha cebolla y perejil - las verduras primero neutraliza la acción de las bacterias, mientras que el otro proporciona un aliento fresco. A pesar de que muchos alimentos tienen una influencia negativa sobre la acidez en la boca, el queso no es uno de ellos. Este producto lácteos reduce la acidez en la boca y neutraliza djelvoanje perjudiciales algunos alimentos. El queso es rico en calcio y fósforo y aumenta el efecto protector de la saliva.




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