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Bosu Ball oder Balance Disk-ball

Bosu ist eine Abkürzung für "beide Seiten up" (beide Seiten nach oben). An diesem Ball kann so geübt werden, dass die Plattform nach unten oder aufgedreht, und es hängt von der Art der Übungen, die Sie verwenden.



Bosu ist eine Abkürzung für "beide Seiten up" (beide Seiten nach oben). An dieser Kugel (die tatsächlich aussieht wie eine halbierte Pilates Ball) kann so geübt werden, dass die Plattform nach unten oder aufgedreht, und es hängt von der Art der Übungen, die Sie verwenden. Sie können es verwenden, um zu sitzen, sich bewegen oder Krafttraining für die Beine so anspruchsvoll. Es kann für aerobe (anstelle von Stühlen) verwendet werden. Es kann Arbeit und sportliche Betätigung Gleichgewicht und Propriozeption, die extrem wichtig sind, weil sie das Gefühl der Körperlage im Raum stimuliert, erhöht die stärker die ligamentarno-zyklische Maschine, Beweglichkeit in den Gelenken.




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