Bedste råd til hverdagen

Forside Artikler Sprog

Sport og rekreation

Læs om sport - fodbold, håndbold, basketball, skiløb - og alle former for rekreation - svømning, gåture, aerobic, plan for motion og pilates fordele.

---------------------------------------------------------

Regler for etikette på gym

. Regler for etikette på gym
i gymnastiksalen, hvor T generøse sveden og en lille sprøjt helt acceptable etikette regler blive endnu vigtigere



. gennemgang, indeksering i gymnastiksalen, hvor T generøse sveden og en lille sprøjt helt acceptable regler om etikette bliver mere og mere vigtigt, hvis nogen bryder kodeks gym, føre til ubehagelige situationer og konsekvenser
Hvis du har brug for at minde. Her er nogle retningslinier: Brugte Tøj til Street er KUN på gaden nu! Bestemt du ikke ønsker nogen, der kunne have grebet ind noget grimt, går ind i fitnesscentret i de samme sko Så vær sikker på at tage. et par sko til brug i fitnesscentret og ofte vaske sved.
overholdelse af fristen Brugte Mange fitnesscentre har tidsfrister for cardio maskiner. Der er en grund til det, og du bør overholde. kaste et håndklæde over disken, vil ikke narre nogen.
dække dig selv
Du foretrækker måske at gå nøgen, selv i omklædningsrummet. Men ingen ønsker at se din sexede krop. Bar at vikle et håndklæde efter bad.
omhyggeligt med UDSTYR
Du må ikke tabe vægte på gulvet, som om at forsøge at ødelægge det. Det er meget irriterende og unødvendigt tilføjer støj i gymnastiksalen. Ikke alle i gymnastiksalen for at vide, hvor meget lægger du bare op.
RETURN Udstyret i STED
Efterlad aldrig håndvægte på gulvet, når færdig med at bruge. Nogen kan rejse over eller bump. Hvis du lader håndvægte på gulvet mellem sæt, bortset fra væggen eller på bænken, så du ikke kan rulle væk.
Må ikke være for snakkesalig
respektere privatlivets fred for mennesker. hovedtelefoner betyder ikke tale med mig. Det er ikke, at de hader dig, men ikke alle kan lide at chatte samtidig med at øve. Hvis du bare at tale, gå til efter gym heller ikke stirre på folk og ikke synge, mens du lytter ajpod
ALTID BRUG DEODORANT
alle starte en dårlig lugt, når de gør arbejdet helbrede for det er lidt deodorant -.. bruseren, af Selvfølgelig -. også vaske dit tøj til gym efter hver træning
Snarere end blot at dukke op i fitnesscentret og tilfældigt vælge maskinen, at sammensætte en plan, før du går ind af døren Kræv coaches, når man eksperimenterer.. med øvelser eller laver øvelser, der involverer mere vægt, end du er vant til
tre andre SITNICE Forside -. Nogle mennesker bære deres tasker fra maskine til maskine Hvad er kabinetter Home -.? Deling Rådet lade træneren Home -. Uopfordret rådgivning er som regel mødt med hævede øjenbryn og aldrig hjælper




> Sådan laver du en stjerne
> . Øvelser for ballerne
> Hvad er de grundlæggende øvelser derhjemme for avancerede brugere.
> . Uddannelse til fliser
> . Sådan at drikke kreatin
> Hvordan til at vælge en ski hjelm
> Hvordan til at lindre PMS og menstruationskramper med yoga
> .. de bedste øvelser for faste bryster
> Sådan deadlift
> Talje for stolthed
> Sådan at træne dine balder
> Hvordan til at gøre grundlæggende Pilates øvelser CZ III .. muskler i rygsøjlen
> Sådan træner seks Weider
> . Situps for kvinder
> .. Aikido teknikker
> Sådan vasker en sovepose er dækket med mug
> Sådan at montere en hest
> . TaiChi øvelser
> . Kickboxing Uddannelse
> .. Hvordan man kan reducere mave