Nejlepší rady pro každodenní život

Domů Články Jazyky

Peníze

Tipy o převod peněz, tržními sazbami, půjčky, kreditní karty, převod zůstatku, vysoké úrokové úspory, nízké úrokové půjčky.

---------------------------------------------------------

Jak změnit své zvyky

Jak změnit své zvyky všechny naše dny jsou vyplněny s některými zvyky některých návyků



Středisko ... Všechny naše dny jsou vyplněny s některými zvyky některých návyků, ale návyky lze změnit k lepšímu, jsem živým příkladem jsem se přestat kouřit, jsem přestal kupovat na popud vyšel z dluhů, každý den jsem vstávat dříve , jíst zdravěji, vést zdravější a jednodušší život, což je také více organizované, cílené a produktivní. Všechno je možné. změnit špatné návyky nejsou tak složité, jak se zdálo.
Základní
1.Napisz plán.
2.Wymyśl o tom, co nahradí špatné návyky třetí
Zaostřeno na příštích 30 dní pro alternativní aktivity nahradit staré a špatné návyky
Takže - po Stav v a více informací:..
nemění špatné návyky najednou odstranit špatné návyky mění k lepšímu není tak snadné, pokud začnete měnit vše najednou, být připraven nezmění žádné ... Ty jsou předem odsouzeny k neúspěchu. Zkuste běžet pomalu, změnit návyky v pořádku. Všechny vaše pozornost by měl platit pro určitý účel. EUROPAGES Každý z nás učiní slib v novém roce. vzít si počet branek, odvykání kouření, například najít lepší práci, než vstanu, začnu na konci běhu. než 99 procent lidí nenechávejte si své novoroční předsevzetí proč, protože ustanovení bylo příliš mnoho najednou teď Začněte malých věcí od malých věcí, je snazší řešit Chcete-li příliš mnoho najednou selže Budete začít trénovat Začněte s 5.?. týden? - 15 minut denně. začít vstávat dřív? Od dnešního dne, nastavit budík 10 minut dříve, než předtím.
nutné zadat nový zvyk v krvi v zásadě přizpůsobit se novému stavu nebo chování trvá asi 30 dní -. za předpokladu, že děláme něco, co každý den -. V některých z jeho čtení čteme, že změna návyků, které potřebujeme jen 21 dní, zatímco v jiných, tolik jak 66 do 30 dnů, nicméně, to je nejlepší začít s příkladem. Pokud máte v úmyslu jet na kole do práce začít dělat zítra a zkontrolujte kalendář každý den pro nejlepší výsledky pokusu a motivace. zveřejní svoji výkonnost ve veřejném fóru - například popis gg devět dní na kole do práce -.!. teď napsat, že nestačí jen říci, že se něco změní ve vašem životě je třeba také napsat na papír. Napište, co chcete změnit návyky.
udělat plán. Jak jsem psal, že nechci psát a jak na to. dobrý plán vám umožní, abyste se ujistili, že jste dobře připraveni. Plán by měl obsahovat důvody, pro které chcete změnit některé své návyky a chování - pro lepší motivaci -., potenciální bariéry, přátelé, kdo Vás bude podporovat a další věci, které vám pomohou uspět
Vždy mějte na paměti, motivy pro své jednání a musí být jisti, že jste dost silní, aby uspěli. Přidejte do svého plánu, proč změnit návyky a všechny výhody a přínosy, které vyplynou z těchto změn. Tyto výhody by měly uvíznout v hlavě a vy můžete nikdy zapomenout! Vězte, že ješitnost je dobrý motivátor. ale obvykle ne dost Potřebujeme něco silnější Například, pokud chcete přestat kouřit, to pro jeho manželku a děti, a to nejen pro sebe -. protože to není v módě a vypadá špatně -. vědí, že kouření může zabíjet, co vaše děti bude připraven o svého otce, jeho žena - její manžel, a navíc - že kouření zvyšuje pravděpodobnost, že vaše děti budou hořet v budoucnosti - bude následovat váš příklad -.
není náhlé Zadejte datum zahájení plánu. . To může být jeden nebo dva týdny po sporządziłeś plánu, pokud začnete od dnešního dne, nebudete brát všechno vážně říct svým přátelům a rodině o dni zahájení změny návyků - .. jako den začíná -. Držte kus tohoto data. počítače nebo na stole, ať tento den byl tvůj velký den, co teď Post vás drží při změně své návyky, pokud jste někdy zkoušeli změnit některé své návyky teď - .. tak, jak jsou již házet spalování -, myslet a psát to, co máte proti těmto buňkám. Co tě přivedlo do projektu skončila neúspěchem? Poznamenejte si všechny faktory, které vedly předchozí selhání a další faktory, které by mohly bránit i vás. dobře, jak můžete překonat nebo se vyhnout těmto nástrahám. Naším cílem je toto: Já myslím, že řešení před problému - být připraven na nejhorší příklad: Máte-li házet kouř, ale nemohl popřít vám cigaretu poté, co jste měli pár drinků, pak se problém bude dočasná a úplné stažení z alkoholu
identifikovat .. ohrožení. Jaká situace vyvolávají aktuální chování? Například situace přispívá ke kouření cigaret je ráno pěšky, pít kávu, alkohol, stres, setkání s přáteli, řízení, apod. Většina špatných návyků a závislostí způsobené určitých situacích. Identifikovat všechny a uložit je do svého plánu.
pro jakoukoli situaci, která způsobuje projev špatných návyků, ale myslím, že některé alternativní pozitivní chování. Co můžete dělat, kromě těsně po probuzení si cigaretu a co můžete udělat, setkání s přáteli? pozitivní chování, které můžete použít do vašeho života a vy můžete vyměnit špatné návyky, které máte, například: .. cvičení, meditace, hluboké dýchání, úklid, čištění
návyky můžete nejen vyhodit okno je krok za krokem tlačit dolů po schodech Mark Twain teď plán, systém podpory. Pro koho odbočíte, kdy to bude pro vás těžké? Odhlásit v plánu je seznam lidí, kteří mohou podporovat psychicky. Nezapomeňte on-line fóra, kde lidé bojují se stejnými závislostí a zlozvyky jsou vzájemně podporovat a motivovat.
požádat o pomoc. Požádat o pomoc jeho rodinou, přáteli a kolegy. Řekni jim, že je velmi důležité pro vás. Zaregistrujte se on-line skupiny, které trpí stejným problémem jako vy, když čas bude velmi obtížné požádat o pomoc, např.: ... Nikdy zapálit si cigaretu, než napíšete do fóra, že budete vzdát Nepijte kapku alkoholu před nevolat kolegu z klubu AA. teď pochopil, že mluví za sebe. Všichni se vždy mluví sám k sobě v myšlenkách, ale většina z nás nejsou si toho vědomi. Začít poslouchat. Tyto myšlenky mohou udržet si ze zvyku nebo dosažení účelu, jsou často negativní myšlenky: ... nemůžu dělat to pro mě moc těžké, ve skutečnosti, proč je moje závislost je tak špatné, že jsem nebyl dost silný, aby disciplinem beznadějný ... Musíte být vědomi vašich myšlenek
Nezapomeňte pozitivní postoj rozhodně není s negativní myšlenky - .. A co je nejdůležitější je, že se zdálo, že tomu tak ve chvíli, kdy by mohl vystřelit je ze špatné hlavy a nahradit destruktivní myšlenky, pozitivní myšlení Samozřejmě, že tolik lidí může uspět tak dobře se mi podařilo
plánovacích strategií pro boj s nutkáním touhu, dříve či Později dostanete - ... Bylo to nevyhnutelné, a silný, ale to je také dočasná a může poradit. touha řídit je obvykle trvá minutu nebo dvě, a přijít jako vlna -. s různou intenzitou muset porazit příliv a touhu odejít některé ze způsobů, jak bojovat s nutkáním, hluboké dýchání, masáž, jíst některé mražené hrozny, chodit, cvičit, vypít sklenici vody .. Zavolat přítele, příspěvek na fóru. teď připraven k sabotáži. Vždy budou existovat lidé s negativním postojem k vašim cílům, které chcete vrátit do starých kolejí. připraveno pro ně. Postavte se s nimi tváří v tvář a být přímá. říci, že nechcete, aby se pokusili zastavit. očekávat, že jejich podporu, a pokud nechcete dostat, pak se jim vyhnout, protože nechtějí, aby zůstali déle v jejich společnosti.
řekne sám. Být fanouškem, jásot, opakovat mantru a nebojte se strávit nějaký blázen. vidět, kdo vyhraje, jako bych muset změnit své návyky, a zbytek ještě nedělají nic s nimi a pomalu uvízl v nezdravých návyků. a závislost
Mějte mantru Například, pokud budete střílet znovu házet po celou dobu, nebo jeden více půjček. - Je to opravdu funguje -. často se opakující jeho mantru vám pomůže vzpomenout, co se snažíte dosáhnout.
Použijte sílu vizualizace Vizualizace je silný a představil vlastní obraz v budoucnosti - .... Jak jsme skončili s zlozvyky Představte si, že váš úspěch Představte si, jak se vypořádat s problémy, které jsou na nejlepší cestě překonat všechny překážky.
pravidelně odměněni. Mohlo by se zdát, jako dětinské a hloupé, ale obohacující má pozitivní účinek. Zvažte odměny, které mohou motivovat a dát je do svého plánu.
Nikdy okamžik podpisu - jinými slovy, bez výjimky -. Zní to hrozně, ale je třeba odkázat Sukses Pokud chcete ukončit špatné návyky, změnit své návyky, nebo jednání, musí být konzistentní, pokud chcete spustit Každé ráno si .. každý den - ať prší, sněží nebo jste měl špatnou noc, když se cítíte unavení, atd. Pro prvních 30 dnů - nebo dokonce 60 - můžete to udělat jeden, ale není to výjimka: pokud se vám nepodaří udělat Nový plán, učit se ze svých chyb a začít znovu - od okamžiku provedení oprav v plánu, ne čekat dva týdny na wdrożysz ho jen začít hned -. Musíte vydržet 30-60 - dny bez jakýchkoliv trhne!.
zbytek Únava může udělat hodně, aby se vzdali Be dost energie na to bojovat se starými zvyky srovnání produktů pít hodně vody, stejně jako výše - ... dehydrataci člověk nemá sílu se bránit potížím. Pamatuj si teď svůj přístup. Připomeňte si, kolikrát denně ráno po probuzení a před spaním vždy. Přečtěte si svůj denní plán. Užijte si svou aktuální úspěch. Vždy buďte připraveni na případné pokušení.




> Jak získat podporu pro ebusiness
> Jak používat oči k vybudování důvěry
> To je hezké jít na obrázky
> Jak používat při práci
> pracovat v Irsku,
> Jak převést příspěvek na OPF
> Jak dovedně vyjádřit a odstoupit od smlouvy
> Jak být velký šéf
> Jak motivovat
> Toxický šéf jak pracovat s ním
> Jak spojit výchovu dětí a kariéry
> Jak napsat dopis
> Úprava ročního daňového přiznání jak na to
> Jak používat den a začínají vstávat brzy
> Jak se stát stylista
> Jak bezpečně používat bankomat
> Pracoviště Disciplína lidí důvěry

> Jak uspět při práci
> Jak správně chválit
> Jak najít vysněnou práci