Nejlepší rady pro každodenní život

Domů Články Jazyky

Sport a rekreace

Přečtěte si o sportu - fotbal, házená, basketbal, lyžování - a všechny druhy rekreace - koupání, chůze, aerobik, plán cvičení a pilates výhody.

---------------------------------------------------------

. Jak spalovat tuk bez tělocvičny

.? Jak vypálit tuku bez posilovny nechtějí být štíhlý Naučte se, jak spalovat tuk ! Vy jste utratili mnoho peněz do posilovny, ale stále máte nadváhu



? Nechci být štíhlý Naučte se, jak spalovat tuk jsem strávil spoustu peněz do posilovny, ale stále máte nadváhu! . Není tedy překvapující, protože mnoho lidí nemá stejné. Zapojte se do tělocvičny a nejdou do toho, protože mají čas kvůli práci. Ve skutečnosti, řešení je jednoduché, stačí integrovat cvičení do svého denního života. Tento krok bude trávit . méně peněz než v posilovně a jít do toho Zde je několik jednoduchých tipů, které vám pomohou proměnit každodenní činnosti na cvičení pro spalování tuků. 1 -. Práce v jejich každodenních úkolů Když sedíte u stolu v práci, zkuste zvednout nohy, nebo se pohybovat vlevo a vpravo Udělat krouživými pohyby rukou za půl hodiny Vstaň a choď každou hodinu v kanceláři, skok trochu pokaždé, když jdete na záchod 2 -. týden Práce ven, zatímco vy odpočíváte. Nechte dálkového ovladače při sledování televize, což bude mít se dostat nahoru, pokud chcete změnit kanál, nebo nastavit hlasitost Zní to jednoduše, ale budete zvýšit počet kroků, zejména pokud budete opakovat akce každý den 3 - týden. procházka čas na oběd. Chcete sdílet své zážitky s přáteli? si obvykle mluvit s přáteli, zatímco jíte? Nyní je čas pro vás, aby se svými přáteli při chůzi na oběd, ale hodatje několik bloků okolo jejich úřadů a nezapomeňte, že týden volume boty chodit do kanceláře, i když jedete autem. 4 - Park vaše auto dále od obvyklém místě a použijte raději schody než výtah však nikdy změnit své spolehlivosti a bezpečnosti pro toto cvičení. 5 -. cvičení při tom . domácnosti se bát, pokud jste nikdy nepoužívali pásku ke spuštění můžete ještě dělat kardio cvičení, zatímco dělá domácí práce, jako je čištění vysavač, smeták a zahradnické Tyto činnosti budou zvyšovat tepovou frekvenci a spalování tuků. 6 - týden hraní . Nepoužívejte jen sledovat, jak si děti hrají míč, ale spolu se snaží hrát na schovávanou, chytat a házet, a tak ve dnech 7. - týden. vždy naplánovat čas na cvičení Pokud nemáte dostatek času, jakmile se rozdělí čas do několik částí v jednom Den 7 - týden Koupě Při nakupování, chodit do haly v obchoďáku Tímto způsobem můžete spalovat tuky a mohou dokonce vidět prodej, že jste si všiml. 8 -. Změnit předsudky své předsudky uplatnit nebo sportem. určit vaše motivace vysoká Nemyslete si, že cvičení jako nutkání než koníček Zkuste poslouchat svou oblíbenou hudbu, sledovat pořad nebo praxi v místě, kde si můžete vychutnat jako městského parku




> Jak se obléci na lyžování
> Jak strávit léto ve městě
> Jak plavat prsa
> Jak vycvičit telata
> jogging?
> . Jak zhubnout do tváře
> Co cvičení pro břišní svaly a stehna doma?
> .. Jak být dobrým hlasatel meczowym fotbal ?
> Jak motivovat sami vykonávat
> Jak se staví hrudník
> Jak vycvičit hrudníku
> Jak udělat stepperze
> Jak se rozcvičit před posilovně
> Jak pečovat o brusle
> Jak vybrat lyžařské boty
> Jak vybrat helmu na kole
> Jak surfovat
> Jak prát spací pytel pokrytý plísní
> Jak využít volné váhy