日常生活中的最佳意見

首頁 文章 語言

健康

建議有關健康,如認識過敏,抑鬱症,酗酒的治療,最好的藥物用於治療偏頭痛的症狀。一切從健康食品,健康。

---------------------------------------------------------

長壽的老年齡的人人體的秘密 - 最古老的居民

誰學會了長壽的秘訣是什麼?人的身體和年齡的人還是秘密,並看到他們居住時間最長的生活和地球最古老的居民



您想體驗 100年,從而在一個良好的生活形式? 丹Buettner,著名研究員和國家地理記者,長期以來一直忙於老化現象。要發現一個“公式”長壽,與他的同事環繞地球,參觀撒丁島,沖繩,羅馬琳達和尼科亞,世界著名的綠洲長壽,所以七年。藍色區域。 草藥 他採訪了數十名百歲老人,研究他們的習慣和生活方式,並與當地的醫療專家和他們的知識,是把同書“藍區”,這是由一家出版社最近出版的克羅地亞出版VBZ一起合作。在沖繩,日本的夏威夷版本,但島上幾乎是為他們的居民長壽著稱的千年。在沖繩 10,000人,有大約五百歲老人。其中之一是菸田中裡,102歲的女子的房子是由一個花園藥材完全包圍。 每週三次魚 - 吃你的蔬菜,你覺得積極,善待人,微笑著 - 說鐮田的四個孩子超過 70歲以上。她的丈夫死在了第96今年,經過 75年的婚姻。像其他長期鄉親們,鐮田愛吃植物性食物,蔬菜種植在你的花園。在她的菜單是主導大豆為基礎的食品,如豆腐,味噌湯,紅薯,蜂蜜和香料薑黃或薑黃王。吃豬肉只在祭祀儀式在小批量,但它的菜單上的每週三次魚。該規則適用於在沖繩的一個是“原hachi府”的諺語翻譯的意思是“吃,直到你的80%。” 笑可以減少壓力 像Okinawljana,和村民Fonn,gavoli,Villagrande,Strisaili,Talana和Arzano,在撒丁島的藍色區域的心臟,看你吃什麼。在撒丁島傳統食品包括全麥麵包,豆類,蔬菜,水果和乳香油為主。這些人也吃羊奶奶酪,有一個ω- 3脂肪酸的比例很高,喝羊奶,其成分是從老年感染的保護和預防心臟疾病和阿爾茨海默氏病。 不可缺少的一部分,在撒丁島和紅葡萄酒cannonau比其他葡萄酒的兩到三倍多黃酮飲食。有研究表明,黃酮類化合物降低癌症和心臟疾病的風險。在撒丁島人們走8英里一天,也被稱為幽默感。每天下午,希望是在街頭或廣場,互相開玩笑。笑可以減少壓力,從而對心血管疾病的風險。 大約 21,000加州羅馬琳達,96從洛杉磯公里的小鎮居民,長期以來一直因與 90年的預期壽命,這是12歲,比美利堅其餘舊安息日當地人口的科學興趣的問題。科學家認為,他們長壽的秘訣在規則由他們的教會強加的。基督复臨安息日不喝酒,不抽煙,陪伴他們的社區成員誰分享他們相同的價值觀多小時。此外,复臨鼓勵其成員從事義務工作和幫助他人,這有助於百歲老人保持活躍並找到生命的意義。其中誰是瑪吉 Jetton上個月慶祝其第106生日。退休護士瑪吉直到幾年,車輛是一輛汽車,並一度在2003年,經過 77年的婚姻,她的丈夫去世後,他致力於志願工作。 15分鐘的太陽 - 我意識到,世界將來找我,但我必須去那裡 - 她是瑪吉誰,像其他复臨,多吃蔬菜,喝的水,在meduobrocima嗑堅果很多。吃堅果對延長對太平洋沿岸kostarikanskoj生活vijeka.I尼科亞半島的積極作用擁有大量的百歲老人:47萬居民中21。丹Buettner和他的同事意識到,他們是尼科亞長期居民率領一個非常活躍的生活:男人和減少婦女多數都住進了丈夫和妻子有一個情人。 但是,沒有人離婚:百歲老人喜歡與家人同住,子女和他們的支持和孫子的存在感。他們的飲食主要包括玉米,豆類,豬肉,水果,從他們的花園,如木瓜,芒果,橙,薩波特大量水果。此外,他們喝了很多水和硬鈣是一種礦物質,是至關重要的骨強度。每天太陽約 15分鐘,享受體育工作。




> 腳跟疼痛
> 檸檬茶香油
> 吃什麼的免疫力?
> 有多少咖啡卡路里熱量的食物
> 兒童3小時
> 抑鬱症的婦女,失去控制的恐懼,以及如何治療抑鬱症
> 如何解決更好的血球計數驗血,懷孕食品,食品
> 嬰兒餵養
> Behterevljeva疾病
> 苦在嘴裡,野生蘆筍
> 血糖的症狀,低血糖
> 蘑菇蘑菇中毒症狀穆哈爾
> 地中海飲食
> 食品對皮膚​​回春
> 萬壽菊草藥
> 懷孕期間如何培養你的身體?
> 念珠菌細菌,細菌在陰道
> 中耳眩暈,頭暈,乏力,頭暈,鼻竇
> 如何滋養你的膝蓋上你的皮膚?
> 蘋果維生素