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如何成功減肥多少卡路里,每天需要

對於男性的平均身高和體重,基礎代謝大約是1500千卡,而婦女一般人的基礎代謝率的值是1200千卡... ...



常有人問我有多少卡路里,每天可充滿,當我們的飲食。 對於答案,我們需要引入一些基本概念。這些首先是代謝 - 所有生化,生理和神經內分泌在我們的身體機制。此外,兩個進程設置代謝:合成代謝和分解代謝。合成代謝是在我們的身體的反應,生長,細胞分化和組織器官的形成。作為合成代謝的結果顯示正常放大的重量。 發揮的關鍵作用是由蛋白質和碳水化合物,而脂肪則主要GRADEVNI組件和少得多的能量物質。分解代謝,是在我們的身體退化過程,以確保有足夠的能源供應。當與合成代謝和分解代謝的成人生活的關係變了,或者是不均衡,體重增加或出現消瘦。 對於減肥,應採取盡可能多的熱量進入生物體,因為它是為我們的基礎代謝率性能所必需的。這是能量,我們的身體是必不可少的基本​​生化反應,身體在室溫下處於完全閒置狀態。 對於男性的平均身高和體重,基礎代謝大約是1500千卡,而婦女一般人的基礎代謝率的值是1200千卡。通過提供這些熱量,避免“溜溜球”效應,往往會返回更多的重量比我們失去了他們,不久後的飲食 preharne。




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