Millors consells per a la vida quotidiana

Inici Articles Idiomes

Salut

Consells sobre la salut, com el reconeixement dels símptomes de les al · lèrgies, la depressió, el tractament de l'alcoholisme, la millor medicina per a la migranya. Tot, des de la menjar sa per a la salut insurence.

---------------------------------------------------------

Com guanyar el pes ràpidament, guany de pes saludable, com laugment de pes

Si vostè pertany a un grup de persones que tenen problemes amb la falta de pes, heus aquí alguns consells que és bo per observar un augment de pes: augmentar la seva ingesta de calories




Si pertany a un grup de persones que tenen problemes amb la falta de pes, heus aquí alguns consells que és bo per tal de complir amb laugment de pes: Augmenti la seva ingesta de calories - no perdi del que vostè menja en un dia . addicional de 500 kcal més del que menja normalment han de ajudar a aconseguir a la setmana aproximadament 0,5 kg, que és un augment raonable de la massa corporal daquest període. Per augment de pes, cal introduir més calories de les que gasta.
Tria més saludable, més ric en calories dels aliments dels grups bàsics daliments. Coma més porcions de grans i productes de grans per dia. Enriquir els cereals que menja per esmorzar o berenars de nous, avellanes, ametlles, panses i fruits secs.
menja força greix, però els bons. Fins al 30% del total de calories derivades de greix, però assegureu-vos de dominar el bé, monoinsaturats i omega - .. amanida de 3 dels àcids grassos vestir-se amb oli doliva, escampar-hi les nous, les ametlles més, les nous i. llavors, afegiu el iogurt, i si beus llet descremada, de canviar a un que té un major percentatge de greix. Inclogui peix gras com el salmó i el verat. exercici regular
. En el seu lloc, per augmentar el seu consum de calories augmenta el greix corporal, la seva músculs creixeran. Lexercici fa que els músculs de resistència a lestrès i els fa més forts. també enforteix els ossos i pot prevenir o reduir molts dels canvis associats a lenvelliment.




> .. Com utilitzar el vinagre de sidra de poma
> Korsakovljev síndrome de
> de lovulació en les dones
> Risc de bronzejat
> Com ser més actiu durant lhivern
> El dolor menstrual
> I el te expectorant per expulsar laigua del cos - un remei natural per a la tos
> .. Reducció dels símptomes del SPM
> La por de la gent
> .. Com baixar de pes
> Vitamina E en els espinacs dAliments Congelats
> Els símptomes llança
> La vitamina E
> Fetge
> Ansietat.
> Deixa una cigarreta
> . El poder de la persuasió
> laparoscòpia en ginecologia
> conseqüències Carrera
> Els mites del cicle femení