Millors consells per a la vida quotidiana

Inici Articles Idiomes

Salut

Consells sobre la salut, com el reconeixement dels símptomes de les al · lèrgies, la depressió, el tractament de l'alcoholisme, la millor medicina per a la migranya. Tot, des de la menjar sa per a la salut insurence.

---------------------------------------------------------

Exercicis de preparació general

De vegades cal recórrer als suplements en la dieta, com els preparats multivitamínics, però ja no



En un estudi recent realitzat a Alemanya, 40 joves voluntaris van participar en 90 minuts dexercici intens - córrer, ciclisme, aixecament de peses - cinc dies a la setmana. No és sorprenent, aquest règim dexercici va resultar en millor estat de salut, incloent una major capacitat per controlar el sucre en la sang, reduint així el risc de diabetis. En el grup dhomes que han pres la capacitació i antioxidants addicionals en forma de suplements (400 IU de vitamina E i 1000 mg de vitamina C) no hi va haver millora en la sensibilitat a la insulina. Quina és la raó? Sembla que alguns canvis en la forma dacabar antioxidants interrompen propi sistema antioxidant natural, que normalment sactiven durant lexercici aeròbic intens i neutralitzar el dany de loxidació mediada per radicals lliures doxigen alliberat durant lexercici. Aquestes dades confirmen una sèrie de proves que suggereixen que no cal prendre antioxidants addicionals en forma de pastilles si vostè està fent un entrenament intens durant el qual no és una càrrega addicional i la massa muscular més ràpid i la respiració profunda. A més, alguns atletes que tenen problemes amb les seves articulacions prendre suplements en forma de preparats per a la millora de les articulacions i el dolor, però la investigació demostra que la majoria dels suplements de glucosamina disponibles al mercat ineficaços, i només un únic efectiu. Un ha de preguntar-se quin és el dany de prendre els productes addicionals que no són eficaços, i què passa quan aquests compostos sacumulen en el nostre cos si no pot excretar correctament. Bromelina és un altre suplement que sutilitza per a la salut de les articulacions, però se sap que aquest enzim es troba en grans quantitats en la pinya fresca i congelada. Per tant, és millor menjar pinya fresca en lloc de prendre suplements de bromelina seca. Per aconseguir el màxim benefici i la reducció del risc és necessari consumir les vitamines i minerals dels aliments frescos plens dantioxidants com les pomes, maduixes, bròquil, coliflor i la col i ara, a lhivern, gairebé cada dia mengem una amanida, o frescos, com o verdures en escabetx. Quan van acabar els preparatius de vitamines, minerals i suplements es refereix, hauria darribar a aquells en què el control de qualitat com per garantir que el que el manual i la descripció dels productes i també escriu el valor real, confirmat pel laboratori danàlisi de qualitat.




> Les proves per a lhepatitis
> TEA dorinar i el te de la bufeta - un remei natural per als conductes de la bufeta urinària i
> Com desferse de la panxa
> Plàtan ajuda en els trastorns digestius
> Te Blanc
> Les venes varicoses de les cames
> Leca planta
> Romero te
> Els símptomes de la inflamació del pàncrees
> tartamudesa en adults
> Els símptomes dabús sexual de nens
> Panxa
> dadenocarcinoma de pulmó
> Menjar sa i saludable per al cor
> TARDA Resta dinèrcia del cos, debilitat i fatiga
> Anticoncepció dEmergència
> . Com reparar una anàlisi de sang
> . Què és lavortament
> . Els antibiòtics
> Ametlles i les proteïnes de la Salut