Com protegir naturalment la seva visió?

Com protegir naturalment la seva visió? Fins i tot si vostè no pot afectar significativament la condició de la seva vista, intenteu alguns consells senzills però de gran abast que lajudarà a prevenir el seu deteriorament. Els antioxidants Els estudis han demostrat que els antioxidants com les vitamines C, E i provitamina A (betacarotè) reduir el risc duna àmplia gamma de malalties oculars com les cataractes i la degeneració macular. La luteïna és un antioxidant natural especialment potent capaç de protegir els ulls dels radicals lliures. Les millors fonts daquests nutrients és una poderosa substància en vegetals de fulles verdes com lespinac, el bròquil i la col arrissada. Minerals Mitjançant laddició de certs minerals clau del seu propi aliment - ja sigui a través daliments o suplements - ajudarà al cos a absorbir aquests antioxidants. Minerals com el zinc i el seleni pot millorar la defensa dels ulls i ajudar a salvar la seva vista. Sucre Eviteu els menjars ràpids delevar els nivells de sucre en la sang. És millor evitar les begudes gasoses, els dolços i els aliments processats amb sucre afegit.