Най-добрите съвети за ежедневието

Начало Статии Езици

Мода и красота

Съвети за мода и красота - най-добрата козметика, прически, депилация, моден дизайн, диети

---------------------------------------------------------

Упражнения за краката и дупето

С някои основни обучение сила, ще поддържа високо качество на вида, формата на мускулите, и събуждат тялото



Stand изправени с крака Успоредно с това, да се излезе до стола. Една ръка върху горния ръб на седалката. Тялото трябва да се прави, но внимавайте да не гладка гърба си. Доверете се на лесно, в колянната става Крауч крак и го повдигнете другата страна. Кратко вибрации в страната и най-вече ще се обработват големите мускули на бедрата, седалището и краката, на която се навеждате. Направете 30 колебания 01:30 колебания с другия крак. Stand изправени с крака паралелно с това да крачка зад стола. Сложете ръцете си на горния ръб на седалката. Повишаване на багажника леко наклонена напред, можете да разчитате на лесно, в колянната става крак Крауч и друг слайд назад. Докато кратко на вибриращи назад и glutes упражнения, внимавайте да не гладка долната част на гърба. Тя ще iskontrolirati активиране на мускулите на корема. Направете 30 колебания 01:30 колебания с другия крак.




> Кокосовото масло за коса
> Алое вера лечение
> Как да имат плосък корем - упражнения за плосък стомаха упражнения за корема
> Рокли за всички поводи рокли за широки рамене и рокли за по-силна бедрата и краката силен
> Как да се избегне нараняване по време на тренировка
> Как да определите размера на сутиена и чаша размери
> Веждите - Лицева
> Упражнения в клякам и пилатес топка
> Как да защитим косата през зимата
> Пепелив цвят на косата ярък път
> Упражнения за вида на физическата материали - дървен материал, или управител
> Как да вратовръзка един шал
> Защо ви е необходимо да се вдигне тежести?
> Как да кашлица
> Най-добрите подаръци за рожден ден
> Bosu топка или диск баланс топка
> Напукани устни Как да си направим балсам за устни
> Полюс танци
> Как да форма Талия Упражнения за оформяне на кръста - за намаляване на талията и ханша
> Упражненията, които ще засилят цялото тяло