Най-добрите съвети за ежедневието

Начало Статии Езици

Мода и красота

Съвети за мода и красота - най-добрата козметика, прически, депилация, моден дизайн, диети

---------------------------------------------------------

Целулит по краката Упражнения целулита

Долна в клек, колкото можете чрез огъване коленете си, и след това бавно вдигна. Направете 3 серии от 10 или 12 клякам ....



Първи Стойка изправен, краката за малко пространство за ширината на раменете (пръстите пред изход), с ръце кръстосани на гърдите му и ръцете му облегнат на рамото му. Долна в клек, колкото можете чрез огъване коленете си, и след това бавно вдигна. Направете 3 серии от 10 или 12 клякания. Втори Падам и постно на лактите си. Списък и бедрата под прав ъгъл, главата е простряна на самолета, краката са свързани. Повдигнете единия си крак от пода, да разшири и повдигнете нагоре, колкото можете. Върнете се в изходно положение. Повторете 3 пъти в продължение на 10 или 12 упражнения всеки крак. Трети Легнете на една страна, сгънете лактите и главата му, опирайки се на ръката му. Palm от друга страна да разчита на място в предната част на гръдния кош. Leg, която е на пода малко завой. Разширяване на другия крак и я повдигнете капка, без да докосвате крака на пода. Направете 2 серии от 15 упражнения всеки крак. 4-ти Легнете на една страна, леко сгънете лактите, главата му подпрял на ръката си. Разширяване на десния крак на пода, така че си от крак на крак прави под прав ъгъл. Вторият завой крак, така че в подножието се поставя на пода в предната част на коляното удължен крак. Асансьор от пода издигната крак и го повдигнете нагоре. Върнете се в изходно положение. Повторете 2 пъти за 15 упражнения всеки крак.




> Маска за лъскава коса
> Как да лакирайте ноктите си ноктите
> Как да форма КРАКА дизайн крак - как да са хубаво краката
> Упражнения на един стол
> Маска от зехтин
> Упражнения за краката и дупето
> Пиърсинг на пъпа
> Щори за BROWN EYES Направете кафяви очи
> Вежди на формата на лицето
> Чупливи нокти
> Паркур
> Защо ви е необходимо да се вдигне тежести?
> Упражнение за трицепс, бицепс, корема и мускулите на гърба, прасците и glutes
> Веждите - Лицева
> Цена борове и като украса за бор
> Как да изглежда съблазнителна пайети за очи и очна линия прилагане
> Рокли с рокля тип тяло за големи, дебели и рокля за големите, по-големи гърди - рокли за крушовидна форма
> Как да се стопи тегло бременност?
> Как да изтеглите Дъвченето на дъвка отстраняване петна от дрехи