Най-добрите съвети за ежедневието

Начало Статии Езици

Здраве

Съвети за здравето като разпознаване на симптомите на алергии, депресия, лечение на алкохолизъм, най-доброто лекарство за мигрена. Всичко от здравословна храна за здравето insurence.

---------------------------------------------------------

Болка в гърдите и гърба му

По време на дългите часове на работа на компютъра появяват болки в раменете и гръбначния стълб, особено в областта на шията и кръста



Това е на пръв поглед безвреден ход. В момент, когато леко се наведе да хвърлят хартия в цел редакторски област, нашите колеги напълно "замръзна". Ужасната болка в гърба след това той бе принуден следващите четири дни лежи неподвижно в леглото. Имате ли подобни проблеми, причинени от всеки ден, дълги часове на офис заседание пред компютърните екрани? Аз ви боли гърба, ставите и мускулите, и всеки дистанционно неловко движение води до "скованост" на врата и гърба си? Вие не сте сами. Според Европейската агенция за безопасност и здраве при работа (EU-OSHA), Мускулно-скелетните смущения са най-честите здравословни проблеми, свързани с работа в страните от ЕС. Статистиката показва, че между 50 и 60 на сто от изгубените работни дни, свързани с някои от тези заболявания. Така, 25 процента от европейските работници се оплакват от болки в гърба и 23 на сто от тях имат проблеми с болки в мускулите. Натиснете за болка Много от тях са причинени от неправилни и неудобни статична поза и повторение на движение, както се случва например при пишете на клавиатурата на компютъра. Например, 62 процента от европейските работници една четвърт от работното си време, прекарано на повтарящи се движения на ръката. Въпреки че понякога Мускулно-скелетните смущения обикновено са ограничени до лицата, които са седнали на пишеща машина, като машинописка, днес тези и други здравословни проблеми са много по-широк кръг от населението, които ежедневно работят повече часове с помощта на компютър. Дългосрочната ежедневна употреба на компютъра причини редица здравословни проблеми, които се наричат ​​на компютъра, свързани с наранявания (CRI). Днес, повече от две трети от наранявания в развития свят, подредени в CRI. Един от най-честите нарушения е kapalnog тунел синдром, причинен от прекомерна "подслушване" на клавиатурата на компютъра. Затова, когато пишете трябва да се вземат, че натискът върху клавиатурата съвместна не се е навел или огъват. Ценен кратка разходка По време на дългите часове на работа на компютъра появяват болки в раменете и гръбначния стълб, особено в областта на шията и кръста. За да се избегнат тези болезнени въпроси, тя трябва да се избере подходящ стол, който е ръката, гърба и шийните прешлени. Председателят трябва да следват извивката на гръбначния стълб, краката трябва да бъде равна на тежък терен, а ъгълът между полюс и краката kralježnog около 90 градуса. Освен това е важно да се направи кратка пауза, през които човек трябва да опъвам краката и разходка навън. Удължено "гледа" в компютърните екрани до увреждане на зрението и статистически данни показват, че около 70 процента от компютърните потребители имат проблем със зрението. Така че бъдете внимателни при избора на вашия монитор и се уверете, че да бъде най-малко 60 инча далеч от очите ви. Превенцията е по-добре ... Първи Раменете трябва да бъдат облекчени Втори Разстоянието между очите и монитора трябва да бъде поне 60 инча Трети Стъпалата трябва винаги да докоснете твърда повърхност 4-ти За всеки час на заседанието в офиса отнеме пет минути почивка и разходка 5-та Blink-често! Така очите ви ще бъде сухо 6-ти След половин час гледа монитора, точка на две минути гледам в отдалечени обекти 7-ма Пийте вода често 8-мото Яжте здравословни храни, в това число изобилие от плодове и зеленчуци Деветия Купете си клавиатура, мишка и компютърно-базирани ергономичен стол dizjanu 10-ти Упражнение всеки ден




> Подуване на глезените
> Как да се справим с премахване на пърхот
> Преместване време причинява депресия
> Овощни дръвчета и техните характеристики
> Има ли естествени начини за проблеми със съня?
> Как да си направим един начин за борба със студен дом, за да се подготви и как да го използвате
> след прекратяване на симптомите
> кратък наръчник за алергия симптомите на алергия и лечение
> Карамфил подправка
> пастьоризирано мляко
> Тиква, тиква или скуош
> Как е хламидия? Здраве
> Как да се грижим за ръцете си
> Ябълковият оцет като лекарство - Apple Ябълкови оцет подготвени
> Колко време отнема на антиблокираща спирачна система, да упражняват три пъти седмично, ABS упражнения
> Кафе калории
> Как да разпознаем варицела и как да оцелее
> Какво да направите в случай на хранително отравяне?
> селен в храната