Най-добрите съвети за ежедневието

Начало Статии Езици

Мода и красота

Съвети за мода и красота - най-добрата козметика, прически, депилация, моден дизайн, диети

---------------------------------------------------------

Как да укрепи мускулите на гърба

Как да укрепи мускулите на гърба? Седнете изправени. Когато седнеш да си коленете и бедрата в една и съща равнина, една назад, или линия на бедрата - рамо - врата изравнени.



Как да укрепи мускулите на гърба? Седнете изправени. Когато седнеш да си коленете и бедрата в една и съща равнина, една назад, или линия на бедрата - рамо - врата изравнени. Не сядайте се наведе над компютъра - в горната част на екрана, за да съответства на височината на очите си. Всеки път, когато се сетите, проверка на правилната поза и, ако е необходимо. Стречинг обратното на ръката и крака. Падам на "четири крака" - ръцете трябва да бъде под раменете, краката и под бедрата. Дръжте врата приведени в съответствие с гръбначния стълб. Стегнете коремните мускули и едновременно с това разширяване на обсега на лявата ръка и десния крак, докато не се отмива с пода. Поемете дълбоко дъх в тази позиция пет пъти, върнете се към началото на упражнението и повторете с другата ръка и крак. Изпънете раменете. Седнете на стол без стола, краката му лежеше на пода. Извадете брадичката леко, отворете гръдния кош и издърпайте раменете назад. Дишайте дълбоко и го задръжте в това положение в продължение на пет секунди и отпуснете. Повторете десет пъти.




> Лицето грим - съвети
> Leg упражнения у дома
> Природен сапуни рецепта и решения, като сапун и съставките за сапун
> Как да формират задника - задните части Упражнения за оформяне задните части - за укрепване на задника
> Как да форма РЪЦЕ упражнения за оформяне на ръка - за укрепване на мускулите на ръката
> Как да се направи природния Шампоан от растения
> Колко бързо получи мускулна маса и увеличаване на мускулите, колко бързо формата на тялото
> ЧЕ ИМАМ формата на лицето форма на лицето и очила, вид лицето - кръгло лице слънчеви очила
> Lunges - Упражнение за предната част на бедрата
> Как да се почисти FACE Премахване на грим с очите
> Как да засили долната част на коремната мускулатура
> Маска за лъскава коса
> Авокадо Балсам
> Масло за целулита целулита на бедрата
> СНИМКИ кок коса и прическа за парти - плитки, дълги прически
> Устни и котка очи, които съставляват Смоуки очите
> Как да се грижи за къдрава коса гладене коса
> Намаляване на порите маска, праскова и краставица
> Упражнения за коремните мускули - упражнения за плосък корем
> ПРОМЯНА НА ЛИЦЕ стареене на кожата и бързо наддаване на тегло