Най-добрите съвети за ежедневието

Начало Статии Езици

Мода и красота

Съвети за мода и красота - най-добрата козметика, прически, депилация, моден дизайн, диети

---------------------------------------------------------

Как да се стопи тегло бременност?

Как да се стопи тегло бременност? Коремните мускули може драстично да се променят по време на бременност.



Как да се стопи тегло бременност? Коремните мускули може драстично да се променят по време на бременност. Хормонът релаксин е отговорен за разтягане на съединителната тъкан и мускули, за да се улесни растежа на плода, и след бременността, тя отнема около осем седмици за пълното възстановяване на мускула. Поради това, резултатите не може да се очаква за една нощ, само като "класически" упражнение или загуба на тегло. Ако имате срок от девет месеца натрупаната тегло и разпространението, със сигурност няма да бъдат събрани за две седмици. Така че бъдете реалистични в своите цели и бавно се върнете към по време на физически упражнения. От голямо значение да се обърне на въпроса за наддаване на тегло по време на бременност в рамките на няколко месеца след раждането. Проучванията показват, че жените с наднормено тегло се натрупват по-голяма тежест по време на бременност, отколкото е препоръчително, а те ще бъдат по-трудно да загубят след раждането. Според едно скорошно проучване, жените, които напълняването повече от £ 11 по време на бременност е два пъти по-малка вероятност от загуба на критичната 40 на сто от натрупаните тегло една година след раждането, а броят на натрупаните тегло е по-висока, тя беше по-трудно да губят Жените, които не се стопи тегло бременност в рамките на шест месеца след раждането вероятно все още ще имат след десет или 15 години. Кога можете да започнете да го използвате? По времето, когато Нова майките трябва да започне да упражнява зависи от много фактори, като типа на раждане и каква форма мускулите ми бяха преди бременността. Когато говорите с Вашия лекар за първи път след раждането, обикновено след месец и ден половина, го питам за съвети и препоръки. След като получите официално зелена светлина, моля свържете се с фитнес инструктор, или следвайте следния план за упражняване у дома. Разбира се, намирането на време, че посвещават себе си и на практика може да бъде много трудно, защото трябва да се притеснявате за вашето дете. Свържете се с баба-услуга или приятели за помощ или се опитват да понесе следобед, когато един партньор може да остави малко бебе. Бременност паунда не са съсредоточени само върху коремната област, но навсякъде в тялото и аеробни упражнения са най-полезни за изгаряне на калории и да намалите теглото си. След това се концентрира върху мускулите на тялото, които се нуждаят от укрепване. Освен класически коремни преси, които ще се грижат за плосък коремните мускули, т.е. този, който участва в поддържането на изправено положение и диша, и се съсредоточи върху напречната коремните мускули. Те са най-дълбокото на всички мускули, които съставляват отпред и отстрани на коремната стена и изисква усилия, ако искате плосък корем.




> Leg упражнения у дома
> Упражнение за корема и мускулите на гърба, вътрешната част на бедрата, ханша и бедрата
> Обучение с kettlebell
> Как са естествени къдрици
> Как да кандидатстваме SHADE сенки за очи
> Коприва помага при артрит
> Упражнение за трицепс, бицепс, корема и мускулите на гърба, прасците и glutes
> КАК СЕ ПРАВИ къдрава коса ролки коса
> ПИЛИНГ АНТИЦЕЛУЛИТЕН целулита и кафе
> Храна за кожата ви здрава кожа на лицето
> Упражнения за изграждане на мускули
> Идеи за подарък за рождения ден
> Глината маска за зимните месеци
> Мускулна релаксация в сауната
> Прически на nuse
> Как ulaštiti обувки
> АКСЕСОАРИ за гъбични инфекции на ноктите педикюр
> Как да се избегне нараняване по време на тренировка
> Как да си направим сапун
> Bosu топка или диск баланс топка