Най-добрите съвети за ежедневието

Начало Статии Езици

Мода и красота

Съвети за мода и красота - най-добрата козметика, прически, депилация, моден дизайн, диети

---------------------------------------------------------

Какво правите, когато ви хванат спазъм?

Какво правите, когато ви хванат спазъм? Спиране на дейност, което правите и леко разтягане на мускулите.



Какво правите, когато ви хванат спазъм? Спиране на дейност, което правите и леко разтягане на мускулите. Леко масажирайте болезнените места. Докато сте страдание с крампи, нанесете малко топло към мускулите. Ако се чувствате болка след спазъм на мускул е прилага студен компрес. Пийте много вода - тя е много важно да пиете много течности преди тренировка, както и по време и след тренировка на мускулите може да продължи "да изпълнява работата си," а ние сме по-малко уморени. Потта от тялото губи вода и минерали, които са много необходими в това усилие. Ако сте приели един спазъм под гръдния кош по време на движение, натиснете върху болезнените места на ръка и да забави темпото. Не спирайте. Болката скоро трябва да разхлаби. Имате нестероидни противовъзпалителни медикаменти за борба с болка в моя съдържа достатъчно калий и магнезий. Когато тренирате, не прекалявайте с интензивността на движение и постепенно unaprjeđujte ви фитнес ниво. Начинаещите не могат да бъдат измерени с напреднали. След обучението се простират на мускулите може да прекъсне сигнали за болка. По същия начин редовното разтягане намалява честотата на спазмите.




> А пластове прическа
> Как да се избегне нараняване по време на тренировка
> Как да се направи природния Шампоан от растения
> PEAR бедрата формата на тялото и бедрата, раменете тесни
> Как да дадете на детето лекарство
> Стрии отстраняване Как да се отървем от стрии
> Как izbjeliti вежди
> Как да премахнете коса?
> Как да си направим на малки очи сянка
> Как да спре да хапе ноктите
> Медицински Ball
> Как да форма РЪЦЕ упражнения за оформяне на ръка - за укрепване на мускулите на ръката
> Как да премахнете петна от масло премахване на петна от дрехи
> Упражнения за краката и дупето
> Веждите - Лицева
> Упражнения за лице
> Как да гребен косата
> Бръснене кожата, без дразнене
> Упражнения за изграждане на мускули
> Как да затегне ръцете си?