Най-добрите съвети за ежедневието

Начало Статии Езици

Мода и красота

Съвети за мода и красота - най-добрата козметика, прически, депилация, моден дизайн, диети

---------------------------------------------------------

Какво правите, когато ви хванат спазъм?

Какво правите, когато ви хванат спазъм? Спиране на дейност, което правите и леко разтягане на мускулите.



Какво правите, когато ви хванат спазъм? Спиране на дейност, което правите и леко разтягане на мускулите. Леко масажирайте болезнените места. Докато сте страдание с крампи, нанесете малко топло към мускулите. Ако се чувствате болка след спазъм на мускул е прилага студен компрес. Пийте много вода - тя е много важно да пиете много течности преди тренировка, както и по време и след тренировка на мускулите може да продължи "да изпълнява работата си," а ние сме по-малко уморени. Потта от тялото губи вода и минерали, които са много необходими в това усилие. Ако сте приели един спазъм под гръдния кош по време на движение, натиснете върху болезнените места на ръка и да забави темпото. Не спирайте. Болката скоро трябва да разхлаби. Имате нестероидни противовъзпалителни медикаменти за борба с болка в моя съдържа достатъчно калий и магнезий. Когато тренирате, не прекалявайте с интензивността на движение и постепенно unaprjeđujte ви фитнес ниво. Начинаещите не могат да бъдат измерени с напреднали. След обучението се простират на мускулите може да прекъсне сигнали за болка. По същия начин редовното разтягане намалява честотата на спазмите.




> Бизнес облекло и успех
> Спирала и очна линия продължителност
> Бадемовото масло за коса
> КАК СЕ ПРАВИ къдрава коса ролки коса
> Почистете стария пръстен
> Как са естествени къдрици
> Целулит по краката Упражнения целулита
> Как да определите размера на сутиена и чаша размери
> Как да укрепи мускулите на гърба
> Как да се намали ханша
> Създайте свой собствен шампоан
> Как да кашлица
> Упражнения за вида на материала - тип на структурата на тялото, "H" форма
> Как можете да контролирате къдрава коса
> Маска за лъскава коса
> Съблазнителен поглед Как да кандидатстваме очна линия
> Как да затегне ръцете си?
> Как да имате плосък корем Abs за жените, върху топката и коремни преси за долната част на корема