Най-добрите съвети за ежедневието

Начало Статии Езици

Мода и красота

Съвети за мода и красота - най-добрата козметика, прически, депилация, моден дизайн, диети

---------------------------------------------------------

Какво правите, когато ви хванат спазъм?

Какво правите, когато ви хванат спазъм? Спиране на дейност, което правите и леко разтягане на мускулите.



Какво правите, когато ви хванат спазъм? Спиране на дейност, което правите и леко разтягане на мускулите. Леко масажирайте болезнените места. Докато сте страдание с крампи, нанесете малко топло към мускулите. Ако се чувствате болка след спазъм на мускул е прилага студен компрес. Пийте много вода - тя е много важно да пиете много течности преди тренировка, както и по време и след тренировка на мускулите може да продължи "да изпълнява работата си," а ние сме по-малко уморени. Потта от тялото губи вода и минерали, които са много необходими в това усилие. Ако сте приели един спазъм под гръдния кош по време на движение, натиснете върху болезнените места на ръка и да забави темпото. Не спирайте. Болката скоро трябва да разхлаби. Имате нестероидни противовъзпалителни медикаменти за борба с болка в моя съдържа достатъчно калий и магнезий. Когато тренирате, не прекалявайте с интензивността на движение и постепенно unaprjeđujte ви фитнес ниво. Начинаещите не могат да бъдат измерени с напреднали. След обучението се простират на мускулите може да прекъсне сигнали за болка. По същия начин редовното разтягане намалява честотата на спазмите.




> Упражнения целулита
> Как да придобият самочувствие
> Как да се направи природния Шампоан от растения
> Упражнения на един стол
> Алое вера лечение
> Срок на годност на грим, грим продължителност
> Зелен чай и загуба на тегло
> Вежди Пиърсинг
> Sugarpaste
> Как да кандидатстваме бронзант красива кожа на лицето и бронзант за лице
> Рокли за всички поводи рокли за широки рамене и рокли за по-силна бедрата и краката силен
> Как да се храня врата си за грижа за кожата и гърдите, суха кожа
> Кокосовото масло за коса
> Целулит по краката Упражнения целулита
> Намаляване на порите маска, праскова и краставица
> Как да форма РЪЦЕ упражнения за оформяне на ръка - за укрепване на мускулите на ръката
> Как да кандидатстваме SHADE сенки за очи
> Бял равнец преодоляване PMS и спазми
> Как да изтеглите Дъвченето на дъвка отстраняване петна от дрехи