Лепшыя парады для паўсядзённага жыцця

Галоўная Артыкулы Мовы

Немаўляты і дзеці

Клопат аб дзецях - усё пра здароўе і гігіена для немаўлятаў і дзяцей, дзіцячая адзенне, дзіцячая адзенне, падгузнікі, гігіена паражніны рота і дзіцячае харчаванне.

---------------------------------------------------------

Цяжарнасць і Практыкаванні Практыкаванні для цяжарных жанчын на мячы і пілатэс для цяжарных жанчын

Цяжарнасць і фізічныя практыкаванні - ці магчыма гэта ці не? Як выглядаць практыкаванняў для цяжарных жанчын на шары і ці зяўляецца ён добрым Пілатэс для цяжарных жанчын ...



Цяжарнасць і фізічныя практыкаванні - ці магчыма гэта ці не? Як выглядаць практыкаванняў для цяжарных жанчын на шары і ці зяўляецца ён добрым Пілатэс для цяжарных жанчын ... У сувязі з канкрэтнай сітуацыяй, у якой жанчыне неабходна старанна выбіраць від дзейнасці. Адным з найбольш важных патрабаванняў пры выбары заключаецца ў задавальненні патрэбаў цяжарных жанчын, і выбіраць дзейнасць, якая не небяспечная. Калі мы абярэм аэробных практыкаванняў, неабходна надаваць прыярытэтнае ўвагу дзейнасці, якія актывуюць вялікія групы цягліц і развіцця сардэчна-сасудзістых магутнасці. Некаторыя з гэтых мерапрыемстваў зяўляюцца язда на ровары, плаванне, хадзьба, бег трушком, аэробіка і нізкай інтэнсіўнасці прылады, такія як степпер, вяслярны трэнажоры і альпінізму. Такая актыўнасць рэкамендуецца праводзіць 03/05 разы на тыдзень, ад 15 да 30 хвілін. Гэта неабходна, каб пазбегнуць практыкаванні на прэс і затрымка дыхання падчас практыкаванняў. Практыкаванні, такія як прысяданні з нагрузкай, крок, або цягі таксама не будуць уключаны ў парадак дня. Пілатэс умацоўвае ўсё цела (асабліва цягліц брушнога прэса, цягліц тазавага і назад, якія могуць дапамагчы ў родах), гэта робіць вас свядомым вашага цела і дапамагае вам быць гнуткім. Пілатэс зяўляецца адным з практыкаванняў, якія рэкамендуюцца падчас цяжарнасці. Некаторыя фітнес-цэнтры ёсць адмысловая праграма для цяжарных жанчын, ці вы можаце набыць DVD або кнігі з практыкаваннямі Пілатэс для цяжарных жанчын. Калі ў вас няма ускладненняў падчас цяжарнасці, не павінна быць ніякіх перашкод для пілатэс, але пазбягайце рухаў, якія вы напружваць шыю таксама.




> Як пачаць цвёрдыя | Сямя
> . Што рабіць, калі ваш дзіця не будзе ёсць
> Срыгивание ў грудных дзяцей пасля кармлення грудзьмі, сыход за хворымі, праз нос - чаму дзіця bljucka
> Цяжарнасць тыдзень за пяты, шосты, сёмы і восьмы тыдні - першае сэрцабіцце
> Цяжарнасць тыдзень за трыццаць шосты тыдня цяжарнасці, 37 тыдня цяжарнасці і 38 тыдня цяжарнасці - тэрмін дастаўкі
> КАНТРОЛЬ пры цяжарнасці Калі вы можаце ўбачыць падлогу дзіцяці на УГД - якая тыдзень, каб убачыць падлогу дзіцяці - акуратныя цяжарнасці
> Як вы ведаеце, я была цяжарная, прыкметы цяжарнасці ў першы месяц - скід
> Бэбі ГОД адно дзіця - дзіцяці 13 гадоў, 14 месяцаў і дзіцяці на 15 месяцаў
> У дзяцінстве навучыцца плаваць | Сямя
> Плён падчас цяжарнасці, у якім тыдзень, каб убачыць плён першыя рухі дзіцяці
> Цяжарнасць тыдзень за 21. тыдня цяжарнасці, 22 тыдня цяжарнасці і 23 тыдзень цяжарнасці
> Цяжарнасць тыдзень за тыднем дваццаць сёмы тыдня цяжарнасці, 28 і 29-й тыдню цяжарнасці тыдня цяжарнасці - трэці трыместр цяжарнасці
> Цяжарнасць па пятніцу за першы, другі, трэцяй i чацвёртай тыдні цяжарнасці - першы трыместр цяжарнасці
> Што ўзяць гадавальнік для дзіцяці, нарадзіць - рэчы для дзіцяці, дзіцячыя прыналежнасці
> Як карміць грудзьмі | Сямя
> РАЗВІЦЦЁ BEBE месяцаў ваша дзіця месяц і дзяцей ад 2 месяцаў
> Дзіця ГОД І КРЫССЯ дзіцяці 16, 17 і 18 месяцаў
> Як вызначыць фертыльнага дзён ўрадлівых дзён пасля выпіскі, слізі - як фертыльнага дзён
> Як вы ведаеце, што ў вашага дзіцяці ёсць колікі, тэмпература або боль у юсе дзіцяці
> Цяжарнасць з дапамогай штотыднёвых семнаццатым, васемнаццаты, дзевятнаццатага і дваццатага тыдня цяжарнасці - другі трыместр цяжарнасці