Best ushauri kwa maisha ya kila siku

Ana səhifə Məqalələr Dillər

Sağlamlıq

Allergiya, Migren üçün depressiya, alkoqolizm müalicə, ən yaxşı tibb tanınması simptomları kimi sağlamlıq haqqında məsləhətlər. Sağlam qida sağlamlıq insurence hər şey.

---------------------------------------------------------

Portağal ilə Diet

Şəkər suqəbuledici tövsiyə, lakin aşağı kalorili sweeteners ilə əvəz olunmalıdır deyil ....



Bu təmsil maddələrin antioksidan təsiri, xüsusilə də portağal zəngin pəhriz qida. Bir azaldılır kalorili (1400 kalori bir gün, 18 faizi protein, 28 faizi yağ və 54 faiz şəkər) və üç-dörd kiloqram itirmək bir ay tabe olan menyu. Menyu balıq, gül kələm, biber, lobya və bütün taxıl ibarətdir, ədviyyat zeytun yağı və portağal yemək qəlyanaltı üçün istifadə olunur. Neft icazə miqdarı hər gün üçün göstərilən və turşuları və E vitamini deyil tövsiyə şəkər qovşağı zəngin, çünki zeytun yağı üstünlüyə malikdir, lakin aşağı kalorili sweeteners ilə əvəz olunmalıdır. PonedjeljakDoručak: üzsüz süd və qəhvə, 2 dilim tostaMeđuobrok bir fincan: One narančaRučak: göbələk, bişirilmiş calamari 100 qram, neft və sirkə bir qaşıq ilə seasoned yaşıl salat ilə rizottosu, 150 g mandalina, inteqrasiya kruhaMeđuobrok 30 g: şirəsi narančeVečera bir şüşə: Çorba 30 g kiçik makarna ve qarışıq tərəvəz 200 qram, 100 g pendir, yağ və limon, kivi 150 g, inteqrasiya kruhaUtorakDoručak 30 g xam yerkökü 200 g: 150 g yağ yoğurt və 20 g mueslijaMeđuobrok: One narančaRučak: badam və prawns ilə Pasta, 200 g bişmiş badımcan, naringi 150 g, inteqrasiya kruhaMeđuobrok 30 g: şirəsi grejpaVečera bir şüşə: bibər, 100 q pomidor, 50 g kahı, Türkiyə 100 q, neft yarım çay kaşığı ilə seasoned qarğıdalı 90 g, 1 portağal, 30 g 100 q salat Bir narančaRučak: üzsüz süd, inteqrasiya kruhaMeđuobrok 25 g bir fincan: 80 g spagetti qaşıq seasoned neft, sarımsaq və biber, qaynadılmış balıq siyahısı 150 g, limon şirəsi və cəfəri, bir qaşıq ilə yaşıl hindiba aromatik neft 50 g seasoned, kruha.Rižoto gljivamaSrijedaDoručak inteqrasiya bir fincan čajaVečera: düyü, limon şirəsi ilə giləmeyvə, ayrılmaz kruha.ČetvrtakDoručak 30 qram 100 g dana qaraciyər ızgarada 150 g meyvə salatı ilə balqabaq şorbası: 1590 qırmızı üzüm və inteqrasiya kruha.Međuobrok 30 q g üzsüz süd, bir fincan və qəhvə, 20 g pahuljicaMeđuobrok: One narančaRučak: makarna 80 g, 1 kaşığı neft, köri və bibər, 50 g yağ-free hisə verilmiş vetçina, neft qaşıq, kivi 150 g, inteqrasiya kruha.Međuobrok 30 g seasoned bişirilmiş Brüssel lahanasi 200 g hazırlanmış köri ilə Pasta : şirəsi mrkveVečera bir şüşə: nohut və arpa, neft qaşıq ilə seasoned 200 g ispanaq və supu, 150 g mandalina, inteqrasiya kruhaNarančePetakDoručak 30 g: üzsüz süd və qəhvə, quru keksaMeđuobrok 15 g bir fincan: One narančaRučak: karnabahar ilə Pasta, qovrulmuş dovşan 100 g , neft və aceto balsamico, kivi 150 g, bir qaşıq inteqrasiya kruhaMeđuobrok 30 g seasoned bişirilmiş yerkökü 200 g: şirəsi limunaVečera bir şüşə: ani supu, 200 g domates salat, 2 bərk yumurta, capers, keklikotu bir qaşıq ilə düyü, 30 g neft, qara üzüm 150 g, inteqrasiya kruhaSubotaDoručak 30 g: 150 g yağ-free yoğurt, 20 g yulaf pahuljicaMeđuobrok: One narančaRučak: tuna ilə Pasta, qovrulmuş biber 200 g, 10 g naringi, inteqrasiya kruhaMeđuobrok 30 g: Çay metviceVečera: Çorba ilə Rice və bişirilmiş düyü olan neft 1,5 kaşığı, pendir 100 g, bir portağal, inteqrasiya kruhaNedjeljaDoručak 30 g ədviyyəli bişirilmiş beets, 200 q 30 g bir quyruq: üzsüz süd və qəhvə, 15 g tostaMeđuobrok bir fincan: One narančaRučak: kartof 200g 200 g Kale hazırlanmış kartof və kələm supu, yarısı: şirəsi narančeVečera bir şüşə: sitrus meyvələri ilə rizottosu, dəri olmadan qızardılmış toyuq 100 g, 50 g arugula neft qaşıq, kivi 150 g, inteqrasiya kruha.Međuobrok 30 g geyimli port və neft kaşık, 50 g yağ-free hisə verilmiş vetçina, 150 g mandalina, inteqrasiya kruha.I 30 g sonunda heç bir uşaq sağlamlıq üçün tamamilə yaxşı olduğunu unutmayın. Əgər "yeni" pəhriz törətməyə əvvəl Ona görə də, sizin doktoru oldu.




> orta kariyes, diş ilə çürük diş təmiri
> Ağ Çay
> Pilates top təlimlər
> Qatıq Kalori
> Qadınlar ovulyasiya
> . diş Brush necə
> böyrək daş
> üz cərrahiyyəsi
> Fövqəladə Kontrasepsiya
> Bu zədə / RSI Sendromu nədir
> Diabet pəhriz, özü-free pəhriz
> sizin görmə yaxşılaşdırılması üçün necə və ya göz təlimlər
> sətəlcəm simptomları
> Yuxu necə yuxusuzluq müalicə üçün rahat daha hiss etmək olar
> serotonin sendromu
>
> dondurulmuş tərəvəzlər, donma tərəvəz 45 qida faiz, brokoli və gül kələm 25 faizi 15 noxud faizi, yerkökü 10 faizi itirmək 16 gün sonra Green lobya:
> Emzirmek və soyuq müalicə üçün
> Arıqlama Yaşıl Çay
> . mədə spazmı müalicə necə