Best ushauri kwa maisha ya kila siku

Ana səhifə Məqalələr Dillər

Sağlamlıq

Allergiya, Migren üçün depressiya, alkoqolizm müalicə, ən yaxşı tibb tanınması simptomları kimi sağlamlıq haqqında məsləhətlər. Sağlam qida sağlamlıq insurence hər şey.

---------------------------------------------------------

Biz həyatı daha yaxşı forma ola 10 sadə və ucuz yollar təklif edirik. Mükəmməl bir bədən üçün necə



Sex daha çox olan, diş saxlayın və əllərinizi yuyun Biz bu həyatı daha yaxşı forma ola 10 sadə və ucuz yollar təklif edirik. Siqaret üçün veda Sigara içen bir halda, ən yaxşı qərar siqaret stop edir. Əslində, bütün siqaret çəkənlərin yarıdan tütün tüstü nəticələrindən dünyasını dəyişir. Britaniya alimləri bu yaxınlarda hər 15 aşkar var siqaret DNA ziyan gətirib çıxarır. Bu mutasiyaların illər ərzində toplamaq və nəticə etibarilə xərçəngi səbəb olur. Siqaret bütün ağciyər xərçəngi hallarının 87 faizi cavabdehdir. Lakin, daha az infarkt və stroke, bədxassəli xəstəlik daha çox siqaret çəkənlər öldürmək siqaret səbəb olduğu məlumdur. Piylənmə qarşı San qoruyucu Alimlər hələ tam insanların həyat sleeping üçüncü bir sərf nə izah necə da, yaxşı yatmaq yaxşı həyat formaları açarları biri olduğunu müəyyən edir. Mən altı yeddi saat gecə az yatmaq, bu sağlamlığına təhlükəli təsiri ola bilər. Əslində, araşdırmalar uykusuzluğun yüksək qan təzyiqi, piylənmə, şəkərli diabet və xərçəng riskinin artması ilə bağlı olduğunu göstərir. Həmçinin, uykusunda kəsiri yol-nəqliyyat hadisələri və işdə xəsarət yardım edir. Uyku saat İndirimli sayı xalqı əvvəlki onilliklərdə daha qısa bütün saat bir orta əldə etdiyi müasir dövrün hallmarks biridir. Sleep uşaqlar və yeniyetmələr üçün xüsusilə vacibdir. Hong Kong və Çin Universiteti ilə yaxınlarda nəşr elmi yuxu az olan uşaqlar daha çox yuxu olan daha ağırlıq (kimi bədən kütləvi indeksi, BMI tərəfindən hesablanır) əldə etmək meyli göstərir. Bundan başqa, Kolumbiya Universitetinin Amerika alimləri öyrənilməsi Yeniyetmələr uyku məhrum depressiya və intiharlar riskini artırır tapılmadı. Məşhur Amerika Mayo Klinik olan qaydalarına görə, məktəbəqədər uşaq, 10 məktəblilər və yeniyetmələr doqquz saat 11 saat yatmaq lazımdır. Pis və yaşlılara uyku 7-8 saat məsləhətdir. Həftə ərzində, siz kifayət qədər yatmaq edə bilməz Əgər həftə sonu ərzində qaldırmaq üçün çalışırıq. Təmiz əlləri deyil, həmişə Üç il əvvəl 160th qeyd zaman dərc illiyi bir hörmətli tibb jurnalı British Medical Journal (BMJ) bu 1840th ən böyük tibbi sıçrayış nə haqqında 11000 alim və həkimlərin sorğu keçirilmişdir tarixi il. Təəccüblü, respondentlərin ən müasir tibbi avanslar əllərin yuyulması və kanalizasiya tətbiqi kimi gigiyena tədbirlərinin həyata keçirilməsi elan var idi. Sabun ilə müntəzəm əllərin yuyulması qrip kimi bir çox xəstəliklərin, ən səmərəli qarşısının alınmasıdır. Bu, bizim əlləri tez-tez avtobus və tramvay, liftlər və ictimai tualetlər olan düymələr haqqında handrails ala ki, 3000 müxtəlif bakteriya olduğunu aklınızda çəkdiyi olmalıdır. Təəccüblü Lakin, bir çox insanlar Peru tərəfdən deyil, tualet həyata gəldi. Belə ki, Gigiyena və Tropik Tibb London School of Dr Val Curtis tərəfindən araşdırma onların əhalinin çox rübündə Tuvalet bitirdikdən sonra əlləri yumaq olmadığını beş British şəhərlərində həyata keçirilir. Sunshine hüququ doza tap Aşılayıcı və uşaqlar osteoporosis ildə raxit qarşısını alır, belə ki günəş şüalarının Kitapçıklarda vitamin D sintezi üçün vacibdir. Biz payız və yüngül olmaması dilxor əhval edir zaman qış aylarında görmək yaxşı kimi günəş, yaxşı əhval-ruhiyyə üçün vacibdir. Lakin, günəş ultrabənövşəyi şüalanma üçün həddindən artıq məruz qalma wrinkling və erkən yaşlanma gətirib çıxarır və dünya melanoma, bədxassəli dəri xərçəngi olan xəstələrin sayının yuxarı Trend elan edir. Belə ki, melanoma xəstələrin sayı 20 40 faizi hər beş il artır. Alimlər hələ "Biz yaxşı sağlamlıq üçün lazım olan günəş çox," bu yay, biz 11:17 saat arasında günəş almaq lazımdır ki, müəyyən edir ki, razılığa baxmayaraq. Günes zamanı xüsusi diqqət koruyucu seçimi verilməlidir. Ultrabənövşəyi şüalanma ümumi doza təxminən 50 faiz uşaqlıq ərzində qəbul çünki xüsusi diqqət, uşaqların müdafiəsi üçün ödənilir. Üz, stres Relax İlk növbədə, stress gündəlik həyatın bir hissəsidir və yol ola bilməz. Hormonların ani partlayış var zamanı stress qısa və orta dozalarda, bir çox insan bir iş yardım və ya səmərəli tapşırıq yerinə. Müsbət stress ürək funksiyasının təkmilləşdirilməsi və infeksiya üçün vücudun müqavimət genişləndirə bilər. Ayrıca, qısa müddətli stres stimul beyin fəaliyyətinin artırılması və yaşlanma və Alzheimer xəstəliyi ilə əlaqədar xəstəliklərə qarşı qoruyur. Amma çox stres, orqan təhlükə toxunulmazlıq azaldır və depressiya, ürək xəstəliyi və xərçəng də daxil olmaqla, iğtişaşlar bir sıra edir. Müsbət və mənfi stress arasında sərhəd harada, tədqiqatçılar hələ müəyyən edilməmişdir, lakin bu detached olduğunu müəyyən edir. Ekspertlər nəzarət stress ilk addım, onun mənbələri, və onların aradan qaldırılması müəyyən inanıram. Stress ilə döyüşdə çox yoga, meditasyon və ya müqavilə bəzi formada kömək edir. Up Run, bədən və beyin Ümumi əqli və fiziki forma yaxşılaşdırılması üçün ən effektiv yollarından biri müntəzəm fiziki fəaliyyətidir. Gündəlik piyada və iki həftədə üç dəfə çalışan və idman zalı ilə həyata keçirən bizim bədən üçün faydalı təsiri bir sıra istehsal. Velosipedləri, lakin, forması üçün idealdır. Biz praktiki olaraq, ağ ciyər vasitəsilə tərləmə və exhaling vasitəsilə dəri vasitəsilə bədəndən toksinlerin rədd et. Araşdırma ki, həyata stress, ürək xəstəliyi, şəkərli diabet və qocalmasının geçme effektiv metodu göstərir və xərçəng riskini azaldır. Həmçinin, müntəzəm fiziki fəaliyyət sümükləri möhkəmləndirir və xroniki ağrı azaldır. Beyin fəaliyyətini stimullaşdırır Lakin, istifadə, əqli qabiliyyətinə müsbət təsir göstərir. Bu menyu yalnız sağlam əşyalar Çox ciddi pəhriz üzrə qərarlar qəbul edilir, yeni il başlayın. Deyil, tez-tez dayandırılması və artıq çəki qaytarılması deməkdir sərt uşaq, daha çox, bu, sağlam yemək öyrənmək vacibdir. Ən asan və ən ağrılı həll meyvələr, tərəvəzlər, bütöv dənli və balıq zəngin bir diyet diqqət etməkdir. Bunun əvəzinə bir kalori fast food alınması, evdə sadə və orta duzlu yeməklər bişirilir. Nəhayət, hissələrindən zəngin olmayan unutmayın. Neçə kiçik fincan ... Alkol sağlamlığına faydalı təsiri var, amma orta miqdarda istehlak yalnız bilərsiniz. Bu ağır içki və ya bir pivə və ya qırmızı şərab iki-üç fincan, bir gün bir atəş deməkdir. Məsələn, qırmızı şərab orta istifadə ürək-damar xəstəliyi qarşısını almaq və psixi fəaliyyəti artırmaq kömək edə bilər. Lovemaking toxunulmazlıq və daha gücləndirir ... Cansağlığı qorumaq üçün qədim, sadə və ən rahat yollarından biri Daimi cinsi həyatdır. Sex bizim fiziki və mənəvi fəaliyyətində mühüm rol oynayır, və sağlamlıq üzrə faydalı təsir göstərən çoxsaylı araşdırmalar var. Məsələn, cinsi, immün sistemi gücləndirir stress azaldır və əhval yaxşılaşdırır. Gözəl təbəssüm qəlbində üçün yaxşı Çox ağrı yaradan pis və çürük dişlər üçün, biz bütün bilirik. Lakin, az şəkərli diabet və ürək xəstəliyi də xəstə gum xətti ilə bağlı ola bilər məlumdur. Bəzi araşdırmalar da vuruşu və yoxsul diş gigiyena arasında birliyin gəlir. Belə ki, yumşaq fırça ilə ən azı iki dəfə gündəlik diş yumaq və ən azı bir il bir dəfə diş hekimine.




> Şəkərli diabet 1 yazın diabet müalicə
> glycemic index qida
> Menopoz Hormonların
> xolesterinazaltmaq pəhriz harada başlamaq üçün?
> Braziliya qoz
> Qatıq siz içmək lazımdır 5 səbəblər 22,222,222,217 Qatıq siz içmək lazımdır 5 səbəbləri çoxsaylı araşdırmalar son illərdə daim bombalamaq bizə məlumat şəxsin sağlamlıq edir ki, niyə yoqurt içki səbəbləri və olmalıdır bizim pəhriz mühüm əlavə 3333333333 olmaq. Son illərdə çoxsaylı tədqiqatlar, bir şəxsin sağlamlıq kömək edir və pəhriz mühüm əlavə olmalıdır ki, niyə yoqurt içki səbəbləri haqqında daim bombalamaq bizə məlumat Burada beş ümumi nedeni var həqiqətən bu içki konzuimrate gündəlik lazımdır. Zəngin jogura Hər bir fincan kalium, fosfor, riboflavin, yod, sink, vitamin B5 və böyük sancı ilə B12 olan vitaminlər Həkimlər bu vitaminlər ölmək demək immün sistemi üçün çox vacibdir, və E vitamini içerdiğinden faydaları bütün süd yoqurt içmək olan kiçik şəxslər maddələr mübadiləsi Araşdırmalar uşaq yoqurt içki istisna edən daha effektiv olan göstərir sürətləndirir. Bu yoğurt yağ yanan təbliğ edən kalsium var çünki edir. xeyli yaşı aşağı yavaşlatır olan metaboliziam, xüsusilə də qadın təşviq etmək istəyirsinizsə Belə ki, müntəzəm yoqurt konzuimrate başlayır. Bu içkilər. yaxşı bakteriyaların insan sağlamlığı üçün faydalıdır. Belə yoqurt kimi qıcqırdılmış məhsulları, probiotics edir. qan təzyiqi üzrə təsnifləşdirilir, onun təsir edir. srpovedeno son təhsil yüksək qan təzyiqi əziyyət çəkən xəstələrə yaxşı nəticələr verir ki, bu içki yaxşı effektləri arasında qan təzyiqi düşürür. də və iş, əgər qarşısının alınması, yüksək qan təzyiqi ilə problemləri var istəmirəm, həkimlər zaman yoqurt sizin gündəlik doza təmin etmək üçün məsləhət görürük. müntəzəm istifadə edən əzələlərin insanlar aktları günlük pəhriz tələblər yoqurt buraxmaq üçün imkan verilməməlidir bu zülal böyük miqdarda var çünki. Bu zülal bizim əzələlərin onlar lazım olan amin turşuları təchizatı və bununla da əzələlərin bərpası və bədənin enerji və fiziki fəaliyyəti üçün hazır tələb olunan doza qəbul olunur. dolğunluq hissi yaradır Thanks protein olan, bu, istehlak insanlar Şəhər və lazımsız hissələri müraciət deyil. nutritionists yerine qeyrisağlam qəlyanaltı ki, qamətli və Şəhər olmaq istəyirsinizsə, yoğurt, bir fincan içmək məsləhətdir niyə. 1111111111 Daha saç artım
> ən yaxşı İş
> Ingrown kıllar müalicəsi
> Multi Skleroz simptomları
> Kadın warts warts.
> . immün sisteminin gücləndirilməsi üçün necə
> sizin görmə yaxşılaşdırılması üçün necə və ya göz təlimlər
> Göz göz müalicəsi nearsightedness və uzaqgörənlik azalıb
> istirahət texnikası istirahət üçün
> Alma ilə Diet
> Baş Anatomiya
> biti O öz habiteta həyata yaşamaq necə, hər bir bit yumurta etmək By
> İnhalanla alerji bu nedir ve ne?
> ciddi pəhriz Heyvanlar sınaqdan uzunömürlülük nail olmaq
> qoyunqıran hazırlanan çay nasıl istifadə