Գլխավոր Հոդվածներ լեզուներ

Նորաձեւություն եւ գեղեցկության

Խորհուրդներ մասին նորաձեւության եւ գեղեցկության - կոսմետիկա, ոճերի, Նորաձեւություն դիզայն, դիետաները:

---------------------------------------------------------

Ինչպես avocado մազերի դիմակ

ի Avocado դիմակը Avocado Մազերի դիմակ մեծ ձեր մազերի չոր եւ դյուրաբեկ



Պանորամա avocado դիմակ է, գերազանց է չոր եւ փխրուն մազերի հետո դիմելու մազերը կլինի մետաքսանման փափուկ ու պայծառ ճարպային թթուների եւ avocado մեծ է սնուցվի եւ քո մազերի եւ գլխի Լուրեր fra... avocado, ձիթապտղի յուղ miód Լուրեր կեղեւ եւ տրորել avocado Ցելյուլոզ, ավելացնել մի լիքը գդալ մեղր է եւ 2 teaspoons են ձիթապտղի յուղով: Պարզապես խառնել դիմել է մազերի համար, 20 րոպե, այնուհետեւ լվանալ եւ լվանալ մազերը հետ, մեղմ լվանալ: Լուրեր Լուրեր avocado, մածուն, ձու , խնկունի յուղ, jojoba յուղ, avocado Լուրեր սրբել, խառնել մի blender, 2 ճաշի գդալ մածուն, 1 ձու, ½ թեյի գդալ խնկունի եւ 1 ճաշի գդալ եւ jojoba նավթի Դիմել դիմակը է մազերի եւ մեկնում են 20 րոպե: Այս ընթացքում, նրբորեն մերսում ձեր գլխի. Լուրեր avocados, ձիթապտուղ նավթի, նուշ նավթի, avocado Լուրեր խառնվում է կես բաժակ ձիթապտղի յուղի եւ 1/4 բաժակ նուշ նավթի կիրառել խառնուրդ է, խոնավ ու մազերը թողնել 20 րոպե: Եթե մաշկի վրա գլխին `չոր, ապա խառնել մերսում into դրանից առաջ rinsing մոտ 5-7 րոպե ողողում, լվանում Ձեր մազերը, ապա մեղմ շամպուն դիմել օդափոխիչ ինչպես միշտ




> Ինչպես է մանուշակագույն աչքի դիմահարդարում
> Ինչպես է հագնում miniskirts
> ի ալիքների վրա ուղիղ մազերով:
> Ինչպես Coca tapirowanego հարսանյաց?
> Ինչպես է Moulin Rouge
> trichology Review րդ գլխի
> Ինչպես անել, վզնոց է շարժակների
> վերականգնումը մազերի ընդարձակման հետո հեռացման վերաբերյալ խմբերի
> UPI ԿՀՎ խնամված երկար մազ?
> Ինչպես անել, կրծքի մերսում
> Ինչպես թալանել մտերիմ տեղ:
> CrossFit
> ABSԼավագույն զորավարժությունները համար որովայնի ստամոքսը 22.222.222.213 Դուք ունեք 10 րոպե: Բնակարանը եւ ամուր ստամոքսի եւ ծխնիներ տեսանելի միջոցով սալիկների եւ չորս կատարյալ իրականացնել 10 րոպե օրական 3333333333 Crawling, indexing toned, հարթ եւ striated Ստամոքսս հարկն է: Այնպես որ հեռու and խուսափողական: San բոլորս մեկը ամենամեծ տառապանքներից, նույնիսկ նրանք, որոնք լարված եւ երկարատեւ հավաքներից: Ինչ գաղտնիք է: Ինչու է այդքան դժվար է եկել ի համաժողովրդական կղմինդր , որը չի թողնում անտարբեր եք կանանց եւ անդամների նկատմամբ ուժեղ սեռի: Ես գիտեմ, որ ձեզանից շատերին զարմացնել պարզ լուծում այս mystery մասին, սակայն կամքը: Այո, ես կարդացել եմ ձեր կամքը, որ ամեն ինչ պետք է մեկնել այսպես կոչված «վեց տուփ, կամ այն ​​համառ, ութ տուփի հետ ստամոքսը Դուք Լուրեր սկզբից թույլ դուք գիտեք, որ սա ոչ թե քիմիական նյութ կամ թանկ սարքավորումներ են մարզասրահ: Ամեն ինչ ասում եմ ձեզ, հիմա բնական ի զորավարժություններին, որոնք դուք պետք է պարզապես մի փոքր տուն տարածք: Թույլ տվեք բացատրել: Քանի տարիներ առաջընթաց է աշխարհը իր բոլոր ոլորտներում, դրանով իսկ հրում սահմանները ստեղծել նոր միտումներ: Շնորհիվ մեր գնալով թոքախտավոր ապրելակերպի շնորհիվ գիտական ​​նվաճումներին Այսօրվա բոլոր սեգմենտներն մարդկային հետաքրքրություն են բարձրացրել բարձրագույն մակարդակով: Դա հանգեցրել է օրվանից ամեն մկանների ձեր մարմնի, դուք առնվազն չորս սարքեր եւ նույնիսկ տասնյակ անգամ ավելի շատ ուսուցողական ծրագրերում: Ես ցույց ձեզ շատ ավելի հեշտ ճանապարհ է նույնը եթե ոչ ավելի լավ արդյունքներ: Պատրաստում բաղկացած է չորս զորավարժությունների: Նրանցից յուրաքանչյուրը գործում է հետեւողականորեն 30 վայրկյան միայն, երբ դուք ավարտելու շրջանակը, այսինքն, երբ դու արդեն ավարտել է բոլոր մյուս չորս հանգստավայր 1 րոպե! ողջ շարքը Կրկնում 4 անգամ : Առաջին վարժություն, որը հայտնի է կրկնապատկել ճռճռոց կրկնակի շեղման ի: Սա մի վարժություն վերին որովայնի մկանների, սուտ են հատակին, դրել ոտքերը, եւ ծնկի թեքում է 45 աստիճան, ինչպես ցուցադրված է. Փորձեք ստում է շփում կամ հաստ վերմակը , ինչպես Դուք եք լինելու է առավելագույն բեռնվածության է ստորին ողնաշարի. պահեք ձեր ձեռքերը չեն զիջում ղեկավարի, այն է, որ մատները պետք է ձեռք ղեկավարին, որը 710cm ետեւում ականջի մոտ: Այնուհետեւ բարձրացրեք ձեր ոտքերը օդում այնպես, որ ձեր ծնկները կազմելու իրավունք անկյունը հետ բարձրացրած ոտքերով էլ գնա, միեւնույն ժամանակ, պետք է ավելի մոտիկ է դեմքը եւ ծնկների եւ ծնկները կամ երեսին, փորձում ենք անել, քանի որ շատ reps 30 վայրկյանից: Զգուշացում: Զորավարժությունների չի աշխատել փակ աչքերով, քանի եթե ձեր դեմքը, եւ ծնկի հետ, վնասվածքներ, որոնք կարող են նույնիսկ մի քիչ միամիտ համար Լուրեր եւ Pilates զորավարժություններին loptomDruga զորավարժություններին է իջեցնել ABS, կարող է կատարվել ինչպես aerobic գնդակը, կամ ոչինչ, որ այդ բարձրության ձեր ուսերին, երբ դու որոշել է pushup պաշտոնում ի մեկ մահճակալում, աթոռին, բազկաթոռ զորավարժությունները շատ պարզ ապավինել fists են հատակին, թեթեւակի ավելի լայնությամբ ձեր ուսերին է, դեմքով ներքեւ. ոտքերը բարձրացնել գնդակը, կամ ինչ որ նման գործիքների improvizujte ազատ եւ տեղափոխվել ցածր է ծնկները է հատակին, որքան հնարավոր է Համոզվեք, որ դուք գծով կապում ուսերին and hips պետք է լինի, ինչպես նաեւ ուղիղ: Չեմ բարձրացնել ձեր hips օդում, բայց միայն ծնկների ներքեւ եւ վերադառնալ: BR հերթական վարժություն է անկյունանկյուն թե հեծանիվ. Սա իրականացնում է կողային ABS, օգտագործվել է գրեթե բոլոր բնագավառներում, քանի որ ուժեղ կողային մկանները տալիս ամուր հիմք եւ ավելի լավ շփումը ամբողջ մարմինը: Զորավարժությունների շատ նման է առաջին, քանի որ նրանք կիսում են նույն տեղը, իսկ հիմա ոչ թե դեմքի եւ աշխատանքի ծնկի աջ անկյուն ձախ ծնկի: Դուք պետք է անհապաղ է հասկանալ, թե ինչու է այն կոչվում է հեծանիվ: To աշխատել որքան հնարավոր է շուտ, հետեւաբար այնքան reps շատ կարեւոր գործոն է շնչում. Սինքրոնացրեք շնչում հետ շարժումների վերաբերյալ անկյուն: Օրինակ, աջ ձեռքի ձախ ծնկիշունչ միջոցով քթի , ձախ բազկի եւ աջ անկյուն դրոշակդ ծածանիր վրաս միջոցով բերանի Պանորամա 4 Վերջին ու դժվար վարժություն է Ջեկ դանակներ, կամ `անցնել. Շատ դժվար է, որովհետեւ այն, ըստ էության, պարունակում է երեք տարբեր տեսակի իրականացման եւ անել ամեն ինչ նրա ABS Ֆորում | վերջը մատենաշարի պատճառով իրականացման նման, պետք է ամբողջությամբ warmed մինչեւ ստում է ձեր ամբողջ մեջքին ալեհավաքին հարկ, դուռ ից hips համար: Հավաքվել, լիովին ընդլայնված ոտքը պետք է մի քիչ խմած մի բարձրության երկու ոտքերով հետ նույն ձեռքերում, ինչպես ձեռքերում միասին, բարձրացրել են ուղղել իմ մազերը գիծը, որը ավարտվում է բարձրությունից երկու ոտքի նաեւ մեկ կրկնել կարծես այս խմբին: Իր ոտք հավաքվում է ծնկի վարիչ համար տեղում, որպես առաջին իրականացնելիս: Միեւնույն ժամանակ, ոչ թե կռում են elbows, ձեռքեր, փորձում են հասնել ոտքը, հետո վերադառնում է իր նախնական դիրքորոշմանը, առանց իջեցում սպառազինությունների ու ոտքերը ին հարկում. Երբ վայրկյանացույց գործադուլները երեսուն վայրկյան, սպասում ենք լավ վաստակած հանգստի: Հիշեք, մնացածը 1 րոպե միջեւ 4 ին: Այս շարքի! միայն համարձակ, Փոխանցել Մականուն Լուրեր ABS նման իդեալական կլիներ աշխատել եւ հրումUPS. 1111111111 Կանոնավոր մղելUPSուսուցում կրծքավանդակի եւ ուսերին, եւ ձեռք քաշի վնաս
> Ինչպես նայելու գեղեցիկ է չափի XL
> Ինչպես անել, բնական հակահայկական խորշում սերուցք
> Ինչպես ընտրել լավ վարսավիրանոց
> Ինչպես արագացնել աճը թարթիչներով
> Ինչպես անել ձեռքի կրեմ հետ shea կարագի
> Ինչպես ընտրել ներքնազգեստ մի արձան, ձեւավորել իր սեփական իմիջը
> Ինչպես եք դիմակը համար պզուկ հետ ռեհան