Këshilla të mira për jetën e përditshme

Home Artikuj Gjuhë

Sport dhe rekreacion

Lexuar në lidhje me sport - futboll, hendboll, basketboll, ski - dhe të gjitha llojet e rekreacion - not, ecje, gjimnastikë, plani i ushtrimit dhe përfitimeve pilates.

---------------------------------------------------------

Si të trajtuar ndrydhje kyçin e këmbës

Si për të kuruar ndrydh një ndrydhje kyçin e këmbës ose dëmtim tjetër në kuadër të përbashkët kyçin e këmbës është një nga plagët më të zakonshme si një odnoszonych rezultat të angazhohet në asnjë aktivitet fizik



tendosje
apo dëmtime të tjera në kuadër të përbashkët kyçin e këmbës është një nga plagët më të zakonshme si një odnoszonych rezultat të angazhohet në asnjë aktivitet fizik përfshin kyçin e këmbës nuk mund të jetë vetëm në sport por edhe për shembull Ndërsa zbritja nga një autobus, kur. Ju gjithashtu mund të vëreni një hematomas forta. Përpjekjet në normat lëvizje pasive të konsiderueshme të përkeqësohet dhimbje. Ky çrregullim të çon në kapsulë të përbashkët dhe të tepruar shtrihen apo edhe thyerjen e disa fibrave ligament.
klasën e tretë u / u është shumë e dhimbshme, ishull shumë i madh dhe i pasur gjakrrjedhje nënlëkurës e gjakut. Këto simptoma janë për shkak të çrregullimit të një këputje e madhe e ligaments dhe kapsulë të përbashkët. Shkalla e tretë-ndrydhje kyçin e këmbës duhet të trajtohet nga specialistët, sepse trajtimi më i zakonshëm është riparimi kirurgjikale e ndërtesave të dëmtuara.
trajtim Ndihma u e parë e sprains fazës së parë dhe të dytë duhet të duken si. / U A akull
ose një llak të ftohtë rreth përbashkët kyçin e këmbës për shkak të ngrirjes tkurrje të enëve të gjakut dhe bllokimin e gjakderdhje nënlëkurës. ftohje të shpejtë të kyçin e këmbës së dëmtuar do të ngadalësojë formimin e edemës. Ngrirja kyçin duhet të bëhet sa më shpejt të jetë e mundur, dhe pas njëzet e katër orë krejtësisht të padobishme. Të tjera IEM
të jetë dëmtuar një mbajtëse kyçin e këmbës në thellim të eliminuar lëndime.
tjetër
IEM
të jetë dëmtuar lartësi gjymtyrë, e cila është në ndihmë të plotë të përbashkët prekur. element
e fundit e trajtimit të kyçin e këmbës përdredhur është pjesa tjetër, natyrisht, jashtë pjesëve të dëmtuara të barrës së trupit të përgjithshëm.




> .. Si të përdorni biçikletë stacionare
> Si te zgjidhni një listë
> . Yoga udhëzimet themelore
> Si të shtyjëups
> .! Pse tren në Plate energjisë
> Si për të shmangur dhimbje prapa duke punuar në kompjuter
> Si për të fituar peshë
> . Ushtrimi mbi një rutine
> Si për të çlodhur rrugën për të stresit.
> Ushtrime për Slim
> Si për të trajnuar në duart tuaja
> . rritje Më shumë muskujve me trajnim të shkurtër
> Si për të bërë shtytjeups
> Si për të trajnuar këmbët tuaja në topin palestër
> Si për të luajtur pajisje shigjetat, shigjeta dhe rregullat shigjetat
> Si të lidh një kuti fashë
> Si për tu kujdesur për patina
> Si për të motivuar për veprim të tilla si një sport
> .. Leg dhimbje barku
> Si të mësojnë të rajë