Këshilla të mira për jetën e përditshme

Home Artikuj Gjuhë

Sport dhe rekreacion

Lexuar në lidhje me sport - futboll, hendboll, basketboll, ski - dhe të gjitha llojet e rekreacion - not, ecje, gjimnastikë, plani i ushtrimit dhe përfitimeve pilates.

---------------------------------------------------------

Si të trajtuar ndrydhje kyçin e këmbës

Si për të kuruar ndrydh një ndrydhje kyçin e këmbës ose dëmtim tjetër në kuadër të përbashkët kyçin e këmbës është një nga plagët më të zakonshme si një odnoszonych rezultat të angazhohet në asnjë aktivitet fizik



tendosje
apo dëmtime të tjera në kuadër të përbashkët kyçin e këmbës është një nga plagët më të zakonshme si një odnoszonych rezultat të angazhohet në asnjë aktivitet fizik përfshin kyçin e këmbës nuk mund të jetë vetëm në sport por edhe për shembull Ndërsa zbritja nga një autobus, kur. Ju gjithashtu mund të vëreni një hematomas forta. Përpjekjet në normat lëvizje pasive të konsiderueshme të përkeqësohet dhimbje. Ky çrregullim të çon në kapsulë të përbashkët dhe të tepruar shtrihen apo edhe thyerjen e disa fibrave ligament.
klasën e tretë u / u është shumë e dhimbshme, ishull shumë i madh dhe i pasur gjakrrjedhje nënlëkurës e gjakut. Këto simptoma janë për shkak të çrregullimit të një këputje e madhe e ligaments dhe kapsulë të përbashkët. Shkalla e tretë-ndrydhje kyçin e këmbës duhet të trajtohet nga specialistët, sepse trajtimi më i zakonshëm është riparimi kirurgjikale e ndërtesave të dëmtuara.
trajtim Ndihma u e parë e sprains fazës së parë dhe të dytë duhet të duken si. / U A akull
ose një llak të ftohtë rreth përbashkët kyçin e këmbës për shkak të ngrirjes tkurrje të enëve të gjakut dhe bllokimin e gjakderdhje nënlëkurës. ftohje të shpejtë të kyçin e këmbës së dëmtuar do të ngadalësojë formimin e edemës. Ngrirja kyçin duhet të bëhet sa më shpejt të jetë e mundur, dhe pas njëzet e katër orë krejtësisht të padobishme. Të tjera IEM
të jetë dëmtuar një mbajtëse kyçin e këmbës në thellim të eliminuar lëndime.
tjetër
IEM
të jetë dëmtuar lartësi gjymtyrë, e cila është në ndihmë të plotë të përbashkët prekur. element
e fundit e trajtimit të kyçin e këmbës përdredhur është pjesa tjetër, natyrisht, jashtë pjesëve të dëmtuara të barrës së trupit të përgjithshëm.




> . Motivimi për trajnim
> Si për të shmangur dëmtimin
> Si kondycyjnie përgatitur për sezonin e skive
> Si për të djegur yndyrë të shpejtë
> Si për të shkuar vrapim
> Si mollaqe firmë
> . Yoga udhëzimet themelore
> ... Si të rritet me ndihmën e yoga
> . Yoga pozicione themelore
> . Trajnimi për mbrapa
> ushtrim Mon nevojshme për të djegur kalori nga shkolla
> Si të njohin varësinë e stërvitje
> Si për të luajtur zare anë luajtur, rregullat e lojës dhe zare zare me 6 zare
> Si për të hequr stomak
> Arthritis Rheumatoid Ushtrimi .. Cz I
> Si për të ushtruar mbi një plan trajnimi biçikletë për një biçikletë stacionare
> . Si për të trajnuar për TV stërvitjen dembel
> ..? Aerobics ose palestër
> Si të zgjas
> . Si të bëni ushtrimet bazë Pilates dhe CZ
Gjuhë
Artikuj
Contact: kontakt@daily-helper.com
Copyright (C): Online press . All rights reserved.
Editorial board: editorial@daily-helper.com
Marketing: marketing@daily-helper.com