Këshilla të mira për jetën e përditshme

Home Artikuj Gjuhë

Moda dhe Bukuria

Këshilla rreth modës dhe bukurisë -. Kozmetike të mira, stilet e flokëve, depilim, dizajnit të modës, dietat

---------------------------------------------------------

Ushtrime për triceps, biceps, abdominals, muskujt mbrapa dhe bel

Ushtrime për triceps, biceps, abdominals, muskujt mbrapa dhe bel. Shtrihen në anën e djathtë, mbështetur në parakrahun e tij të djathtë.



Ushtrime për triceps, biceps, abdominals, muskujt mbrapa dhe bel. Shtrihen në anën e djathtë, mbështetur në parakrah e tij të djathtë, krahu është në një kënd të drejtë me pjesën tjetër të trupit, këmbët larg. Shtrëngojë muskujt e barkut dhe të heqë hips tuaj në mënyrë trupin tuaj drejtë, dhe të shtrënguar nga koka tek thembra. Zgjasë krahun tënd të majtë në drejtim të tavanit (muskujt e barkut janë forcuar). Tani fshij (Draw jashtë) me dorën e majtë në të gjithë gjoksin e tij, dhe trokitje e lehtë në hapësirën midis bust tuaj dhe tokës aq sa ju mund të, vetëm duke rradhës bel. Pastaj përsëri të shtrihet në tavan. Përsëriteni katër herë, dhe pastaj organi më të ulët në terren, të zëvendësojë anë dhe të gjithë përsëri.




> Si për rinovimin duart tuaja
> Si të lidhë një shall të gjatë cake
> Si të pastër për notim në formën e trëndafilave
> Si te zgjidhni një fsheh
> Si për të hequr blackheads
> Si te zgjidhni pantallonat për burrat
> Si gjerdan Fringe nga një seri
> Si për të bërë një gjerdan të ndjerë
> Si për të hequr qimet me qiri
> Si për të bërë pantallona të shkurtra
> Si për ti dhënë formë DUAR ushtrime për formësimin dorë - për të forcuar muskujt e dorës
> Si në mënyrë efektive për të hequr flokët
> Ylli hundë
> Si energjike kafe organ pastrim
> Si të kujdeset për duart tuaja në dimër
> Si për të larë leshi
> Ylli hundë
> Si për të bërë pastrim këmbë
> Si për të bërë një maskë me qepë dhe bollgur
> Si ti lexoni etiketat në kozmetikë