Beste advies vir die alledaagse lewe

Tuis Artikels Tale

Sport en ontspanning

Lees meer oor sport - sokker, handbal, basketbal, ski - en alle vorme van ontspanning - swem, stap, aerobics, plan van oefening en pilates voordele.

---------------------------------------------------------

Oefeninge om gewig te verloor

Oefening om gewig te verloor. br Hulle het besluit om te gaan met jou gewig te verloor en weet nie wat die beste oefening om gewig te verloor voordat jy hulle bied, jy moet die volgende weet: dieet, vloeistof-inname en oefening




Hulle het besluit om te gaan? met jou gewig te verloor en weet nie wat die beste oefening om gewig te verloor voordat jy hulle bied, jy moet die volgende weet: dieet, vloeistof-inname en oefening As jy onthou, kan jy begin met oefening
Water is die sleutel. want hoe meer jy drink, hoe meer jy gooi dit Maak seker dat jy die dag as baie vloeistof, - water
QUICK HOD. As jy nie voorbereiding pas vir die praktyk begin met flinkstap geleidelik die speel tyd gewoond aan die verhoog. liggaam
Cardio-opleiding. bied uitsonderlike resultate kombinasie van hardloop en vinnig loop is groot, want op jou gewrigte en eindig nie as n voortdurend loop pritome het n beter effek
Stel verskeidenheid in jou opleiding, jy brand . meer kalorieë Wissel die soort aktiwiteit, omdat die keuse het gewissel word, stap, swem, stap en swem.
aanbeveel dat jy praktyk by die huis, en alles wat jy nodig het is n bal:
sit op die vloer, sit n handdoek en sit op jou voete skouerbreedte uitmekaar versprei word, uitgestrekte bene en hakke op die vloer. albei hande gryp die bal en dan jou arms voor hom uit te brei. stadig verlaag jouself terug in n ligfiets posisie, terwyl die bevordering van die abdominale spiere
-As jy iewers is halfpad tussen sit en lê, draai links en die bal kontak die vloer - arms en nog steeds hou die bal - Hou op hierdie posisie vir n paar sekondes, dan stadig beweeg in die rigting van die reg normaalweg Breathe
Sit die bal tussen die muur en terug voete moet skouerbreedte uitmekaar stadig verlaag jouself in n hurk by jou knieë te buig.. tel tot 5 in die finale posisie van die heup moet parallel wees met die vloer Toe toeneem boude en lift n beroep op jou rug, weer tel tot vyf met n bal is al die tyd om te oefen tussen jou en die muur.
As jy probleme het om die bal in die verlangde posisie., laat pas die oefening leun terug teen die muur. sonder die bal en gooi dit deur die bene te buig, nie tot die dye is parallel met die vloer As jy in n hurk - so hou dit vir 1 minuut




> Hoe om jou bors op te lei
> hoe die son groet Surya Namaskar ?
> Joga vir galstene
> Hoe ferm boude
> Hoe om vroeë tekens van bevroren op te spoor
> Hoe om die maag te verminder.
> Wat isometriese oefeninge wat jy kan doen by die huis
> Hoe om te leer om op te staan ​​op hul hande
> wil Hoe om n plat maag te kry.
> Hoe om aan te pas om die fiets uit te brei
> Hoe ferm boude?
> Hoe om die snowboard lys te ry
> Hoe om dobbelstene te speel | Stokperdjies & Games
> Hoe om die heupe en dye op te lei
> Hoe om jou fiets te handhaaf
> Wat is die punt vaar?
> Hoe om dit te doen op die rusbank
> . hoe om te eet vir beter ABS
> Meer spiere groei met n korter opleiding
> Langlauf Boodskap
Tale
Artikels
Contact: kontakt@daily-helper.com
Copyright (C): Online press . All rights reserved.
Editorial board: editorial@daily-helper.com
Marketing: marketing@daily-helper.com