Beste advies vir die alledaagse lewe

Tuis Artikels Tale

Mode en skoonheid

Advies oor mode en skoonheid - beste skoonheidsmiddels, hare style, ontharing, mode-ontwerp, dieet

---------------------------------------------------------

Oefening vir die maag en rug spiere, binneste dye, heupe en boude

Oefening vir die maag en rug spiere, binneste dye, heupe en boude. Lê op jou rug, arms gekruis agter sy kop.



Oefening vir die maag en rug spiere, binneste dye, heupe en boude. Lê op jou rug, arms gekruis agter sy kop. Span jou maag spiere en lig jou bolyf effens van die vloer af. Lig die regter been vir sowat tien sentimeter in die lug (of laat dit op die grond as jy te swaar), draai links been gelig hoog bo teen die plafon. Hou abs styf vas, sy linkervoet in die lug lyn jou vier klein sirkel in n kloksgewyse rigting. Dan verander van rigting en Outline hulle in die teenoorgestelde rigting te kloksgewys. Laer albei bene, vervang hulle (regs voet is hoër), en herhaal. Dit is een rep, maak hulle vier.




> Hoe om rekmerke te verwyder
> Hoe om n gesonde sonbrand te eet
> Oefeninge vir verkoeling
> Hoe om die Themp
> Hoe om n concealer om van te kies
> Hoe om behoorlik te pas make-up
> Hoe om ontslae te raak van die skadu onder die oë
> Hoe om te sorg vir n olierige vel
> watter kleur klere pas by die tipe van skoonheid in die winter?
> Hoe om n baadjie te kies
> Hoe om plooie te beveg
> Hoe om organiese skrop plek te maak vir droë vel
> Fashion Haarstyle 2012 kort hare
> Hoe om sproete te verwyder
> Hoe om n masker van gis te maak
> Hoe om goedkoop te koop
> Hoe om geur te kies
> soos die gebruik van n hare Straight te draai
> Die klei masker vir die winter
> Business klere en sukses