بهترین توصیه برای زندگی روزمره

الصفحةالرئيسية مقالات اللغات

الرياضة والترفيه

قراءة عن الرياضة - كرة القدم، كرة اليد، كرة السلة، التزلج - وجميع أنواع الترفيه - السباحة، والمشي، والتمارين الرياضية، وممارسة خطة والمنافع بيلاتيس.

---------------------------------------------------------

كيفية الاعتناء التزلج على الجليد

الاهتمام التزلج على الجليد إذا مسحت التزلج على الجليد الخاص فهي ليست جيدة بالنسبة لنا، وتخدم في حين



BR إذا مسحت التزلج على الجليد الخاص أنها ليست جيدة، ونحن طويلة لخدمة التزلج على الجليد بحتة لا تأخذ الكثير من الوقت، إلا إذا كان للتأكد من أن ندفع بانتظام بالنسبة لنا وسنكون في هذه الرحلة .. لطيف جدا. حتى كيفية التوجه نحو تنظيف بشكل صحيح التزلج على الجليد لدينا؟ إجابة أدناه. BR بعد كل خطوة، تنزلق بعيدا عن شفرة لارتداء معطف خاص إلى السير على الجليد. ونتيجة لذلك، وشفرة ليست مملة، ولكن تذكر ان لا عقد طبقات من التزلج على الجليد ينبغي لهم أن يكون على وحدة فقط عندما التزلج على الجليد على قدميه، ونحن نريد منهم للوصول إلى جليد وإلا - .. اذا واصلنا التزلج على الجليد في الطبقات، وأنها يمكن أن يشعر الرطوبة مريحة، والذي يدمر Nasz التزلج على الجليد BR في كل مرة التزلج على الجليد الجنون، محو نظيفة وجافة. قماش. تيري الأعلى، الذي سيجمع رطوبة. إيلاء اهتمام خاص لالمتسابقين، وحيث كانت تعلق عليهم الحذاء. لا تترك تنظيف التزلج على الجليد في وقت لاحق. تفعل دائما هذا مباشرة بعد ركوب. BR واضح جميع التزلج على الجليد، على حد سواء الاحذية وقطع معدنية. تأكد من عدم تنظيفه. BR اتباعها عند ريش الزلاجات حراس، وهو ما ينطبق على السيارات، ولكن هذه القبعات على النصل، والذي يقترب من الجليد، ويمكنك أيضا شراء حقيبة خاصة من الجليد التزلج على الجليد، والذي هو مزودة ببطانة خاصة تمتص كل الرطوبة. التزلج على الجليد وحمايتها من التلف الميكانيكي. BR BR وبعد العودة من حلبة للتزلج على الفور إزالة من الكيس. وضعها على منشفة تيري لينة حتى يجف تماما. إزالة أحذية لغة. قم بفك الأربطة. التزلج على الجليد لن من المفترض أن تلمس أي جزء منه. المزيد من العدائين. لا تضع الكثير من التزلج على الجليد قرب المدفأة. التزلج على الجليد وينبغي أن تكون جافة. BR بعد التزلج على الجليد الجافة تماما يمكن إخفاء أي من المواد في كيس منفصل. BR من وقت لآخر، وبالتأكيد في نهاية هذا الموسم، ولكن قبل البدء أحذية wypastować والتزلج مدهون. حذاء BR البولندية لاستخدام معجون الأسنان وضعت لنوع بشرتك، اللون تسليط الضوء على الأحذية. BR التزلج شمع خاص أو تليين مع النفط. وسوف تكون محمية ضد الصدأ . BR المؤكد أن تعطيه لشحذ التزلج على الجليد، وإذا كنت لا أعرف من أين، توجه إلى حلبة للتزلج على الجليد أقرب ونسأل. هل أنت متأكد من أن تحصل على الجواب هناك. لا تحاول التزلج على الجليد حاد أنفسهم. يمكنك الذهاب سيئة.




> كيفية تدريب في فصل الشتاء
> كيف أن يكون لها خصر نحيف
> كيفية بعقب شركة
> أساليب الكونغ فو
> كيفية حرق الدهون أسرع
> ممارسة اللفة عبر مشترك وأعدت خصيصا الذين يمارسون التمارين على اللفة مشتركة عبر المقترحة هنا بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مشاكل مع العجزية الحرقفية المشتركة
> تزلج على الجليد و
> كيفية منع تقلصات العضلات
> التدريب من أجل يترك
> كيف أن يخسر بطن غني
> التهاب المفاصل التمرين .. أنا تشيكوسلوفاكيا
> كيفية الهبوط على الجليد
> الساق تشنجات
> ايكيدو التدريب
> كيفية الاستعداد لسباق الماراثون
> كيفية تدريب الأرداف الخاص بك
> تمارين لالعضلة ذات الرأسين
> كيفية امتداد
> كيفية علاج قرح
> كيفية القفز في حوض السباحة