بهترین توصیه برای زندگی روزمره

الصفحةالرئيسية مقالات اللغات

الرياضة والترفيه

قراءة عن الرياضة - كرة القدم، كرة اليد، كرة السلة، التزلج - وجميع أنواع الترفيه - السباحة، والمشي، والتمارين الرياضية، وممارسة خطة والمنافع بيلاتيس.

---------------------------------------------------------

كيفية الاعتناء التزلج على الجليد

الاهتمام التزلج على الجليد إذا مسحت التزلج على الجليد الخاص فهي ليست جيدة بالنسبة لنا، وتخدم في حين



BR إذا مسحت التزلج على الجليد الخاص أنها ليست جيدة، ونحن طويلة لخدمة التزلج على الجليد بحتة لا تأخذ الكثير من الوقت، إلا إذا كان للتأكد من أن ندفع بانتظام بالنسبة لنا وسنكون في هذه الرحلة .. لطيف جدا. حتى كيفية التوجه نحو تنظيف بشكل صحيح التزلج على الجليد لدينا؟ إجابة أدناه. BR بعد كل خطوة، تنزلق بعيدا عن شفرة لارتداء معطف خاص إلى السير على الجليد. ونتيجة لذلك، وشفرة ليست مملة، ولكن تذكر ان لا عقد طبقات من التزلج على الجليد ينبغي لهم أن يكون على وحدة فقط عندما التزلج على الجليد على قدميه، ونحن نريد منهم للوصول إلى جليد وإلا - .. اذا واصلنا التزلج على الجليد في الطبقات، وأنها يمكن أن يشعر الرطوبة مريحة، والذي يدمر Nasz التزلج على الجليد BR في كل مرة التزلج على الجليد الجنون، محو نظيفة وجافة. قماش. تيري الأعلى، الذي سيجمع رطوبة. إيلاء اهتمام خاص لالمتسابقين، وحيث كانت تعلق عليهم الحذاء. لا تترك تنظيف التزلج على الجليد في وقت لاحق. تفعل دائما هذا مباشرة بعد ركوب. BR واضح جميع التزلج على الجليد، على حد سواء الاحذية وقطع معدنية. تأكد من عدم تنظيفه. BR اتباعها عند ريش الزلاجات حراس، وهو ما ينطبق على السيارات، ولكن هذه القبعات على النصل، والذي يقترب من الجليد، ويمكنك أيضا شراء حقيبة خاصة من الجليد التزلج على الجليد، والذي هو مزودة ببطانة خاصة تمتص كل الرطوبة. التزلج على الجليد وحمايتها من التلف الميكانيكي. BR BR وبعد العودة من حلبة للتزلج على الفور إزالة من الكيس. وضعها على منشفة تيري لينة حتى يجف تماما. إزالة أحذية لغة. قم بفك الأربطة. التزلج على الجليد لن من المفترض أن تلمس أي جزء منه. المزيد من العدائين. لا تضع الكثير من التزلج على الجليد قرب المدفأة. التزلج على الجليد وينبغي أن تكون جافة. BR بعد التزلج على الجليد الجافة تماما يمكن إخفاء أي من المواد في كيس منفصل. BR من وقت لآخر، وبالتأكيد في نهاية هذا الموسم، ولكن قبل البدء أحذية wypastować والتزلج مدهون. حذاء BR البولندية لاستخدام معجون الأسنان وضعت لنوع بشرتك، اللون تسليط الضوء على الأحذية. BR التزلج شمع خاص أو تليين مع النفط. وسوف تكون محمية ضد الصدأ . BR المؤكد أن تعطيه لشحذ التزلج على الجليد، وإذا كنت لا أعرف من أين، توجه إلى حلبة للتزلج على الجليد أقرب ونسأل. هل أنت متأكد من أن تحصل على الجواب هناك. لا تحاول التزلج على الجليد حاد أنفسهم. يمكنك الذهاب سيئة.




> كيفية تشغيل لوح التزلج
> كيفية تدريب ثلاثية الرؤوس
> تدريب الطاقة الكهربائية
> كيفية اللعب رومي بطاقة رومي، لعبة، وسجل وسجل النظام على الانترنت رومي لعبة
> التزلج على الجليد معظم الرياضات الشتوية الجميلة
> اليوغا المواقف الأساسية
> ما يمكنك القيام به تمارين متساوي القياس في المنزل
> تمارس في المنزل الى الأرداف والكمال
> كيف تبدأ التسلق
> كيفية تدريب 6 ييدر
> كيفية تدريب يديك على الكرة
> الغذاء لانقاص الوزن
> كاراتيه التدريب
> كيفية ممارسة لإبقاء قلبك صحية
> كيفية تعلم القيادة waveboardzie
> كيفية الرقص الشرقي ويعرف كيفية الرقص رقص شرقي لعدة آلاف من السنين، ولكن الآن أصبح من شعبية كبيرة في العالم
> كيفية تحفيز لممارسة الرياضة
> كيفية قياس محيط الصدر
> تناول الجبن
> كيفية ممارسة المتوسع صدرك