بهترین توصیه برای زندگی روزمره

الصفحةالرئيسية مقالات اللغات

الرياضة والترفيه

قراءة عن الرياضة - كرة القدم، كرة اليد، كرة السلة، التزلج - وجميع أنواع الترفيه - السباحة، والمشي، والتمارين الرياضية، وممارسة خطة والمنافع بيلاتيس.

---------------------------------------------------------

كيفية إزالة المعدة

كيفية إزالة المعدة كابوس والسؤال الأبدي عن عدد من المعدة إزالة



الكابوس، والسؤال الأبدي ما هو عدد من معدتك إزالة الجواب هو أبسط بكثير من معظم أعتقد أن معظم المهم هو قوي، والحديد إرادة وعزيمة وقليلا من المعرفة بطبيعة الحال
في. هذا المقال نقدم بعض الأمور الأساسية التي تحتاج إليها فيما يتعلق إذا كنت ترغب في إزالة المعدة وفقدان الوزن وأخيرا ... كيف لتحميل معدتك 1 -؟ تناول الطعام الصحي والنظام الغذائي - غير متوازن عالية السعرات الحرارية هي واحدة من أكثر الأسباب شيوعا .. من السمنة وحدوث الدهون على البطن كميات كافية من المياه لترطيب وتطهير الجسم أكل صحي وتجنب تناول الطعام في وقت متأخر من ليلة 2 - ممارسة - عند فرز خارج النظام الغذائي الخاص بك، وذلك مباشرة بعد أن أهم شيء هو . لزيادة النشاط البدني الخاص بك من شأنها أن تحسن من احتراق الدهون الزائدة والسعرات الحرارية الذهاب للعدو، ركوب الدراجة، والذهاب إلى بعض الرياضة، وتذهب مع أصدقاء على السباحة، والتنس ... 3 - predizpozicije الوراثية - واحدة تحددها إلى حد كبير فرصة لتطوير الدهون في منطقة البطن، لكنها لم تؤثر عليك، ولكن من المهم أن تعرف أن لديها حصة كبيرة في كل هذا. 4 - التخلص من الإجهاد - زيادة هرمونات التوتر يزيد من مخاطر الدهون في منطقة البطن، وبالتالي تجنب مغزو دائما وفي كل مكان، في محاولة للاسترخاء، عد إلى عشرة والهدوء 5 - ترك السجائر - التدخين ينشط نفس هرمون التوتر لأنه إذا كنت متعطشا المدخن أو في بعض الأحيان، فقد حان الوقت للقضاء على بعض العادات السيئة من الخاص الحياة اليومية




> كيفية ركوب الدراجة بشكل آمن للتدريب خلال فترة الحمل
> الإصابات أثناء السباحة
> كيفية اختيار خوذة الدراجة
> تمارين للمرونة
> .؟ ما هو لياقة بدنية
> كيفية تحميل والحصان
> كيف لانقاص وزنه بعد الولادة
> كيفية الرقص السالسا السالسا والرقص، وخطوات الرقص أحذية للالسالسا
> كيف للقبض على سمك الشبوط
> كيفية تدريب عضلات البطن
> ! ما للشرب لكتلة العضلات
> ما هي عملية بسيطة لالعجول والفخذين؟
> مزاج فيكس مع اليوغا تمارين
> يوغا Nidra تقنيات الاسترخاء العميق
> كيفية ممارسة اليوغا
> كيفية ممارسة المتوسع صدرك
> كيف لحزم في الجبال
> كيفية جعل حبل
> أي رف الدراجة
> كيف لانقاص وزنه بشكل أسرع