بهترین توصیه برای زندگی روزمره

الصفحةالرئيسية مقالات اللغات

الرياضة والترفيه

قراءة عن الرياضة - كرة القدم، كرة اليد، كرة السلة، التزلج - وجميع أنواع الترفيه - السباحة، والمشي، والتمارين الرياضية، وممارسة خطة والمنافع بيلاتيس.

---------------------------------------------------------

كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي

كيفية تسريع عملية الأيض الأيض البطيء BR هي مشكلة لكثير من الناس، و هذا هو السبب في أنهم لا يستطيعون انقاص وزنه



الأيض بطيئة BR هي مشكلة لكثير من الناس، وهذا هو السبب في أنهم لا يستطيعون انقاص وزنه وهذا نتيجة وجود عملية الأيض بطيئة يساهم في ترسب الدهون. في حين أن الناس الذين لديهم عملية التمثيل الغذائي السريع يمكن أن تأكل ما يكفي من الغذاء لالغنية بالدهون والكربوهيدرات، وحتى الآن لا يزيد وزنهم. BR واحد من العوامل التي قد تؤثر على عملية التمثيل الغذائي هو العمر، وهذا هو حول كيفية metablozim يبطئ ما يقرب من 5٪ كل 10 سنوات. BR وثمة عامل آخر من الذي يعتمد على التمثيل الغذائي للجنس. ولقد ثبت أن النساء حرق سعرات حرارية أقل من الرجال في نفس العمر. قد تؤثر على نمو العضلات BR عملية التمثيل الغذائي. في الواقع، والناس الذين لديهم عضلات أكبر لديها أعلى معدل الأيض. BR الغدة الدرقية قد يؤثر أيضا على عملية التمثيل الغذائي أو إبطاء انتشاره. BR الآن أننا قد أشار إلى الأسباب، وهذا هو، والعوامل التي تؤثر على عملية التمثيل الغذائي، ونحن يمكن ان اعطيكم بعض النصائح حول كيفية يمكنك تسريع إذا كان لديك مشاكل معها. مهم BR هو نوعية، والتغذية السليمة. قاعدة مهمة BR لمتابعة إذا كنت ترغب في تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك هو أن عليك أن من 5 إلى 6 وجبات يوميا. حتى تتمكن من لا تأكل واحدة فقط أو مرتين أكثر كثيرا من انخفاض. الإفطار يعني انك لا تستطيع القفز. وكان من بين وجبات الطعام الرئيسية الثلاث التي لديك لتناول وجبة خفيفة عند تناول شطيرة، على سبيل المثال، أو مجرد شرب كوب من اللبن الزبادي. أيضا أنت ويمكن تناول قطعة من الفاكهة. أبل أو جريب فروت ومنخفضة السعرات الحرارية، والتوصية بالتأكيد لهم لكم. الغذاء BR التي يمكنك تسريع لا يزال metabloizam هي الأطعمة الغنية بأحماض اوميغا 3 الدهنية وأن الأسماك مثل التونة وسمك السلمون، على سبيل المثال. BR إذا كنت ترغب في تسريع عملية التمثيل الغذائي ونشجعكم على أكل خبز الشوفان من الحبوب والحبوب والحبوب الكاملة، لأن هذا قد يؤثر على عملية التمثيل الغذائي. BR ووفقا لبعض البحوث، والتوابل مثل الفلفل الحار الأحمر، الفلفل الحار، والزنجبيل والفلفل الأسود ، أو البهارات القوية هي التي تستطيع تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك بقدر 25٪. أنها يمكن أن تساهم أيضا في زيت السمك وزيت الزيتون وزيت بذور الكتان، لذلك هو جيد لتعريفهم النظام الغذائي. BR إضافة إلى المواد الغذائية، وتريد للحصول على ما يكفي من الماء في الجسم. أفضل ما يمكن فعله لتكون 2 ليتر يمكن وأكثر من ذلك، وهذا يتطلب بالتأكيد تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك. BR الكحول ويجب أن لا تأكل الحلوى. إذا لم تتمكن من الحصول عليها للتخلي عن بعض لتكون في بعض الأحيان فقط، وليس يوميا. الشاي الأخضر BR كما تسرع عملية التمثيل الغذائي. ومن هنا تأتي الخسارة من حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن. BR لتسريع عملية التمثيل الغذائي من المهم جدا، وممارسة الرياضة. من المستحسن أن تقوم به تمارين القلب. هذه هي التمارين التي تسرع القلب والنبض أكثر من 120 نبضة في الدقيقة. ويشمل ذلك التمارين الرياضية، والسباحة، والقفز على الحبل، وركوب الدراجات أو تشغيل أفضل. هذه التمارين يجب إجراء ثلاث مرات في الأسبوع. بممارسة BR بالتأكيد تسريع عملية التمثيل الغذائي، وهو بالتأكيد خيار أفضل بكثير من الجلوس مشاهدة التلفزيون، عندما تباطأ بالتأكيد عملية التمثيل الغذائي. BR حاول الاسترخاء. وعندما نقول أننا نعتقد أنه لا يجب أن تتعرض لضغوط. انها ليست جيدة لجسمك، وخصوصا عملية التمثيل الغذائي، لذلك عندما تجد نفسك في حالة سيئة، في محاولة للاسترخاء ولأن خلاف ذلك، وسوف تبطئ عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، وكنت قد وضعت على الوزن. BR تبقي فقط لم تحاول، وإذا لاستيفاء أي من نصيحتنا لك فوق سرعة وسوف حتى التمثيل الغذائي الخاص بك، لذلك عليك تبدو أفضل ويشعر على نحو أفضل




> كيفية لعب الشطرنج، وتحركات، والقواعد، والمشاكل، واستراتيجيات وقطع التراص اللعب على الانترنت لعبة الشطرنج
> .. ما هو بيلاتيس
> كيفية تحفيز
> كيفية الرقص السالسا السالسا والرقص، وخطوات الرقص أحذية للالسالسا
> التزلج عبر البلاد
> تقنيات الكاراتيه
> كيفية اختيار خوذة على الدراجة الخاصة بك
> تشجيع النمو من خلال اليوغا
> التزلج على الجليد هو استجمام صحي
> كيف يمكنني أن أذهب المشي الشمال
> التمرين إلزامي قبل التزحلق على الجليد
> كيف تبدأ تشغيل
> كيفية الحصول على الفخذين رقيقة والعجول
> .؟ كيف تحفز لممارسة الرياضة
> كيفية حرق الدهون أسرع
> بناء الجسم للنساء
> تقنيات الحفاظ على الكرة في كرة القدم
> كيف لخفض جزء 1
> كيف لقضاء الصيف في المدينة
> كيفية ركوب سباق فرنسا للدراجات |؟ لياقة ورياضة
اللغات
مقالات
Contact: kontakt@daily-helper.com
Copyright (C): Online press . All rights reserved.
Editorial board: editorial@daily-helper.com
Marketing: marketing@daily-helper.com