بهترین توصیه برای زندگی روزمره

الصفحةالرئيسية مقالات اللغات

الغذاء والطبخ

هل تحب الطبخ وإعداد الطعام الجيد؟ صحية الغداء أو المعكرونة، والأفكار للكعك الشوكولاته، القهوة، الكوكتيلات. هنا وصفات لكل شيء!

---------------------------------------------------------

كيفية تناول الفيتامينات المانجو والفواكه ، وصفات ، والسعرات الحرارية والصحية

طريقة واحدة لتأكل المانجو التي قطعت انه في النصف ، وإزالة البذور وتناول الطعام. ومن المعروف المانجو باسم "ملك الفواكه" ، ومعه هناك وصفة للتمييز ، فإنه يوفر الفيتامينات مهمة للصحة ، و 100 غراما من المانجو تحتوي على حوالي 75 سعرة حرارية.



طريقة واحدة لتأكل المانجو التي قطعت انه في النصف ، وإزالة البذور وتناول الطعام. ومن المعروف المانجو باسم "ملك الفواكه" ، ومعه هناك وصفة للتمييز ، فإنه يوفر الفيتامينات مهمة للصحة ، و 100 غراما من المانجو تحتوي على حوالي 75 سعرة حرارية. المانجو يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يريدون زيادة وزنهم. في الواقع ، و 100 غراما من المانجو تحتوي على حوالي 75 سعرة حرارية. كما والمانجو تحتوي على النشاء الخام التي يتم تحويلها إلى سكر. ويمكن لذلك حان المانجو عند تناوله مع الحليب (الغنية بالبروتين) أن تكون مفيدة جدا لزيادة الوزن. ومن المعروف على نطاق واسع المانجو باسم "ملك الفواكه" ، وليس من دون سبب. فهي غنية في الأحماض الأمينية ، والفيتامينات C و E ، الفلافونويد ، بيتا كاروتين ، النياسين ، والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. الفينول في المانجو ، مثل كيرسيتين ، isoquercitrin ، astragalin ، fisetin ، حمض الغال والانزيمات ، ولها خصائص مضادة للسرطان. المانجو أيضا على الكثير من الألياف الغذائية المعروفة باسم البكتين. وقد حدد العلماء وجود صلة قوية بين تناول الكثير من الألياف وانخفاض خطر الاصابة بسرطان الجهاز الهضمي. كوب مانجو مقطعة (نحو 165 غراما) يحتوي على 76 في المئة من القيمة اليومية من فيتامين C ، وهي مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الخلايا من الجذور الحرة ويقلل من خطر الاصابة بالسرطان.




> كيفية تنظيف أصداف بلح البحر النظيفة -- بلح البحر الأدرياتيكي
> هوامش اللوز المطحون اللوز -- البندق وانتشار القيمة الغذائية من البندق
> سافران FLOWER تفتح الأزهار
> أفكار لتناول طعام الغداء لإضافة مجموعة متنوعة لتناول الغداء
> كيفية حفظ الخبز قديمة
> كيفية القهوة المثلجة
> المعمرة نبات عاقر قرحا
> زهرة نبات الغابات الريددندرين
> ما هي أفضل المطاعم في بلغراد
> كوكتيل مارتيني الفودكا وصفات وصفة
> كم من الوقت لطهي السلق، وإعداد السلق والسعرات الحرارية
> سلطة مع التونة والذرة
> كيفية جعل كوكتيل مانهاتن |؟ الأغذية والمشروبات
> عيد الفصح الغداء، وجبة
بركة

> أفكار لتناول طعام الغداء رخيصة وجيدة
> ما هو المرزبانية، وصفة لمكونات المرزبانية المرزبانية،
> قرنبيط حساء القرنبيط تحضير

> كاميكازي صفة الكوكتيل، والمكونات

> أطباق السمك على الأسماك و
جثم

> كيف يمكن للحساء الدجاج