بهترین توصیه برای زندگی روزمره

الصفحةالرئيسية مقالات اللغات

الغذاء والطبخ

هل تحب الطبخ وإعداد الطعام الجيد؟ صحية الغداء أو المعكرونة، والأفكار للكعك الشوكولاته، القهوة، الكوكتيلات. هنا وصفات لكل شيء!

---------------------------------------------------------

كيفية تناول الفيتامينات المانجو والفواكه ، وصفات ، والسعرات الحرارية والصحية

طريقة واحدة لتأكل المانجو التي قطعت انه في النصف ، وإزالة البذور وتناول الطعام. ومن المعروف المانجو باسم "ملك الفواكه" ، ومعه هناك وصفة للتمييز ، فإنه يوفر الفيتامينات مهمة للصحة ، و 100 غراما من المانجو تحتوي على حوالي 75 سعرة حرارية.



طريقة واحدة لتأكل المانجو التي قطعت انه في النصف ، وإزالة البذور وتناول الطعام. ومن المعروف المانجو باسم "ملك الفواكه" ، ومعه هناك وصفة للتمييز ، فإنه يوفر الفيتامينات مهمة للصحة ، و 100 غراما من المانجو تحتوي على حوالي 75 سعرة حرارية. المانجو يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يريدون زيادة وزنهم. في الواقع ، و 100 غراما من المانجو تحتوي على حوالي 75 سعرة حرارية. كما والمانجو تحتوي على النشاء الخام التي يتم تحويلها إلى سكر. ويمكن لذلك حان المانجو عند تناوله مع الحليب (الغنية بالبروتين) أن تكون مفيدة جدا لزيادة الوزن. ومن المعروف على نطاق واسع المانجو باسم "ملك الفواكه" ، وليس من دون سبب. فهي غنية في الأحماض الأمينية ، والفيتامينات C و E ، الفلافونويد ، بيتا كاروتين ، النياسين ، والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. الفينول في المانجو ، مثل كيرسيتين ، isoquercitrin ، astragalin ، fisetin ، حمض الغال والانزيمات ، ولها خصائص مضادة للسرطان. المانجو أيضا على الكثير من الألياف الغذائية المعروفة باسم البكتين. وقد حدد العلماء وجود صلة قوية بين تناول الكثير من الألياف وانخفاض خطر الاصابة بسرطان الجهاز الهضمي. كوب مانجو مقطعة (نحو 165 غراما) يحتوي على 76 في المئة من القيمة اليومية من فيتامين C ، وهي مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الخلايا من الجذور الحرة ويقلل من خطر الاصابة بالسرطان.




> BaZgA النبات شيخ ازهار
> إعداد
LAMB أطباق لحم الضأن

> أنواع القهوة قهوة اسبريسو، ماكياتو، كابتشينو، موكا، لاتيه، أمريكانو
> عصيدة من دقيق الذرة ويعدون كعكة
العنبية

> الحفاظ على الأسماك التجميد والذوبان من الأسماك -- الأسماك المجمدة
> ! كيفية جعل سلطة الروسي
> كعكة من دون خبز
> كيفية بسهولة تنظيف المايكرويف
> وصفات الكعك : الكعك مع التفاح والعنب والحلوى
> الشجيرات UKRASNI تشذيب الشجيرات
> ماذا نأكل لالإفطار
> حفظ أقراص العسل والعسل العثة Voskov العسل -- شمع العسل في مستحضرات التجميل والتعبئة والتغليف من العسل
> رايس Bizi وصفة إعداد البازلاء

> PARF من الشوكولا والقهوة السوداء و
الشوكولاته

> كعكة الكستناء وصفه كستناء تحضير
> الشجيرات المزهرة والشجيرات زراعة
> الفاصوليا مع النقانق كيفية طبخ الفول

> توت العليق JAM كورنينج زجاج

> الأغذية التي تتوافق مع النبيذ الأحمر والنبيذ الأبيض في ذلك
> المغناطيسية وعاء، ما هو؟